游泳不僅僅是一項體育鍛煉，還是一種生活習慣。在游泳培訓中，應該盡可能培養(yǎng)好的游泳習慣，如良好呼吸、正確泳姿、保持身體平衡、掌握游泳技巧等等。這些習慣將對學員日常的游泳訓練和生活中的自助救援起到積極作用。

    在游泳訓練過程中，還需要關注學員的飲食和健康狀況。建議在學員食用前幾個小時之前，讓其少吃，以免在游泳時遭受不適。游泳前應攝取充分的水分，游泳過程中要及時補充水分，保持身體狀態(tài)。有一部分學員是存在健康問題的，如有心臟問題的人，東城游泳特長生培訓，應在醫(yī)生的指導下進行游泳訓練。

    初學者在練習自由泳時，很多人會想著讓手臂盡快入水，劃水，移臂的時候能習慣于手掌先，手掌沒有完全放松，此時，手掌的入水方向幾乎是偏離的，不是向內(nèi)就是向外，游泳特長生培訓報名電話，超過中線更為常見。

    改正：移臂時，手掌放松，用肘關節(jié)帶動移臂，手掌自然下垂，待到要入水時，手掌與水面呈銳角，中指先入水。

    不管是入水還是抱水，都是有順序的，在入水時，青少年游泳特長生培訓，手掌輕插入水中，然后是手腕、小臂、大臂，入水后，手掌與水面保持銳角或者平行，然后穩(wěn)定位置。

    入水時出現(xiàn)拍水聲有這幾種情況：一是手臂先于手掌入水，二是手掌入水時拍下去的，三是手臂入水時發(fā)力，沒有放松自然。

    蛙泳前進的力量主要來源于腿部蹬夾水，如果腿部力量足夠大，還是不前進，那么就可能是因為蹬水水時吃水太淺，淺處的水沒有深處的水“厚實”，不同深度的水所能提供的水壓不同，能夠提供的反作用力也不一樣。雙腿向外蹬腿時，如果角度太大，不僅容易踢到別人，還會造成夾腿困難，蹬出去的水無法形成合力。

    在練習蛙泳時，蹬水的腳掌要外翻，這樣可以增加蹬水的面積，蹬水會更有力，游泳特長生培訓在哪，但是有些人的腳掌外翻后，腳趾頭會指向腳底，這樣蹬水的效果不高，應該讓腳趾頭指向泳池兩側，腳掌呈W型。

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