練習(xí)和參加比賽也是提高游泳水平的一個好方法。練習(xí)可以幫助鞏固和提高技能，而比賽可以增加動力和成就感。當(dāng)然也可以選擇泳齡為同級別的朋友打比賽，南城游泳培訓(xùn)，這樣更加有助于增強(qiáng)友誼，也以更長久的動力來堅持練習(xí)游泳。

總而言之，學(xué)習(xí)游泳需要循序漸進(jìn)，需要找到合適的游泳場所和教練，多練習(xí)并掌握技巧。更重要的是，學(xué)習(xí)游泳不僅僅是增加娛樂而已，也是一種鍛煉身體，增加自我保護(hù)力的重要手段。在學(xué)習(xí)和游泳過程中，保持安全和衛(wèi)生，并遵循的游泳規(guī)則和建議。

    入水后，不抬頭是不可能的，不抬頭可能會導(dǎo)致嗆水，所以，下水后抬頭換氣是必然的，但是不要擔(dān)心，忍不住抬頭時，游泳培訓(xùn)在哪，把頭轉(zhuǎn)成仰面朝天的姿態(tài)，這樣可以舒服的換氣。自由泳和仰泳的姿態(tài)切換必須掌握，作為自由泳游累時的休息，快速轉(zhuǎn)向都非常有用，所以，一個階段的目標(biāo)是不再抬頭。

    在水中多次練習(xí)之后，你的劃水動作和身體側(cè)轉(zhuǎn)的動作會更加的熟練，這時候，你會覺得換氣也會變得更加輕松，但有時候也會嗆水。

    游泳培訓(xùn)劃水的時候，很多人的手掌寬度都比較寬，其實，太寬并不會促使抱水更多，也不會讓抬頭更容易，關(guān)鍵還在于抱水時，肘保持高位，要高于手掌，不要沉肘抱水。劃手抱水時，肘不能過背，腋窩閉合，中考游泳培訓(xùn)，從水面上看，像在聳肩，所以要注意肘部位置，抱水動作應(yīng)該在胸前。

游泳的人在收腿時，身體幾乎會半立起來，游泳培訓(xùn)哪家好，大腿前屈，導(dǎo)致蛙泳的水阻更大，收腿時應(yīng)注意三點：

一、不要收多，垂直于身體就好，收腿太多會翹屁股，從而增加水阻，不利于蹬腿；

二、收腿先收大腿，而后是小腿；

三、收腿時間，在完成抱水動作后，身體與水面呈夾角，這時手臂未前伸，即可收腿。

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