體能測試怎樣能得高分呢？來看看吧！

坐位體前屈

坐位體前屈達到10cm以上才算考試合格，坐位體前屈主要考察體能測試者的腰腹力量，身體靈活度。測試者在考試的時候需要注意以下幾點：首先、穿一個比較肥一點的褲子，用于遮擋腿部彎曲。第二、坐下后兩腿不要并攏，盡量分開，彎腰時迅速發(fā)力，慢慢加速靠沖擊力和爆發(fā)力后往前使勁彈出，腿可以微微彎曲，速度快看不出來的。第三、還有指甲留長一點?；蛘邘€美甲。不要求拖鞋的話平底。

關于體測，我們需要吃正確的態(tài)度對待，體測不僅是一時的測試，我們需要用這次測試來檢驗我們的身體素質，我們需要正確認識健康對我們的重要性。

體質測試評分標準

身高計應靠墻放置在平坦的地面上，便攜式肺活量測試儀哪家好，立柱的刻度尺應面向光源。測試人員要檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，便攜式肺活量測試儀，有無松動，便攜式肺活量測試儀設備，若發(fā)現(xiàn)問題要及時糾正。

測試前，應對機械身高計“0”點進行檢驗。常用方法是采用“標準鋼尺”放置在身高計底板上，檢驗身高計刻度，小刻度不得大于0.1厘米，便攜式肺活量測試儀價格，檢驗誤差不得大于0.1厘米。

使用電子身高計時，測試人員打開電源開關，將水平壓板移至擋板處，按“按鍵”，顯示屏顯示90.0，表明身高計已進入工作狀態(tài)。

體質測試相關介紹

測試的指標

體質研究以群體為主要對象，涉及門類多，內容廣泛。體質測定一般包括如下內容和指標。

身體形態(tài)

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重等）

身體功能

安靜心率、血壓、肺功能及心血類運動試驗等

身體素質

力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發(fā)力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯臥仰體）、靈敏和協(xié)調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目

運動能力

跑（快速跑、長跑）、跳（急行跳遠、立定跳遠、摸高）、投（擲實心球、擲壘球等）

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