高肘抱水時，大小臂之間會形成夾角，這樣抱水會更多，也更加牢靠，游泳夏令營哪家優(yōu)惠，不易流失。

實際上可以抱住水的是大小臂和手掌之間形成的三角形，這個三角形會隨著推水一直后移，并且大小不斷變換。

如果想要抱水和劃水效果好，就一定要維持這個三角形的后移，在抱水時的高肘姿勢一定要維持到劃水完成，不能提前散架。

很多人游泳時會把注意力集中在劃水上，不知道維持這個三角形，這樣劃水的效果就大大降低了。

游泳抱水前，手臂前伸，用心感受水對中指的沖擊，游泳夏令營在哪，如果你感受不到水對指尖的沖擊，可能是因為手臂下沉嚴重，或者手掌沒有伸直。

    蝶泳是很霸氣的泳姿，水平張開雙臂，像蝴蝶揮動翅膀一樣。腿部動作提供的動力相對較小，腿部動作具體分為屈膝-提臀-打腿。絕大部分人的蝶泳，打腿都存在協(xié)調(diào)問題，這種手替需要長時間的練習(xí)。

    仰泳是很輕松的泳姿。人的密度和水的密度相近，在水中深吸一口氣，人是浮的，吐完氣就會下沉，仰泳的優(yōu)勢就在于我們只需要把嘴和鼻子露出水面就可以了，并不需要花費多大的力氣在換氣上面。仰泳，顧名思義就是仰著游泳，打腿和自由泳是一樣的，手也是一樣的原理，但是面部朝上并不擔(dān)心換氣。

    如果已經(jīng)可以轉(zhuǎn)頭換氣，并且能熟練掌握雙側(cè)換氣時，就要逐漸減少轉(zhuǎn)頭的幅度，不要刻意去看斜后方，下巴也不用去挨肩榜頭了，此時要將注意力放在放松脖子上，轉(zhuǎn)頭時眼睛要平時水面。此時換氣要注意游泳有一定的速度，才能利用穩(wěn)定的頭部分開水波，產(chǎn)生波谷，嘴巴趁機張開自然換氣。

   

對于剛開始學(xué)習(xí)自由泳的人來說，換氣時頭是不能完全露出水面的，而且也很容易哈水，有的泳者只能混側(cè)換氣，東城游泳夏令營，弱側(cè)換氣時也會哈水或者換不到氣，其實，要做到換氣不嗆水很容易。

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