說到心理咨詢，就聯(lián)想到心理不正常嗎?在美國， 接受心理咨詢是自信和富有的象征，考前焦慮心理輔導(dǎo)，這一點(diǎn)我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。

德國著1名心理治1療大師NossratPeseschkian指出:那些自認(rèn)為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面對(duì)心理問題的人。

美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格1障礙之類的問題，首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，婚姻情感心理咨詢，心理咨詢已成為他們醫(yī)1療保險(xiǎn)中的一部分。在美國，幾乎每一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)都有自己的心理顧問，有人這樣形容說:美國成功人士的臂膀是由兩個(gè)人扶持的，黃陂心理，一個(gè)是法律顧問，一個(gè)心理顧問。

早在1963年，美國總1統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”，并將這一文件以法案的形式提交國會(huì)批準(zhǔn)通過。自此以后，大大小小的心理輔導(dǎo)和治1療機(jī)構(gòu)便迅速在美國城鎮(zhèn)發(fā)展起來。

當(dāng)今美國社會(huì)，不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡單，就連堂堂美國總1統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每500個(gè)美國人中就有一名心理咨詢師，30%的美國人定期做心理咨詢，80%的人會(huì)不定期去心理診1所。難怪美國著1名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱美國人是世界1上“最自信、最講究實(shí)際的人?！?/p>

　小貼士

　　1.不必?fù)?dān)憂被人討厭。大多數(shù)交談都是從瑣碎而平凡的事情開始的。瑣碎的談話使我們感到輕松。

2.如果你不知道說什么，讓你的眼睛接觸對(duì)方的眼睛，并露出微笑。

3.提出一個(gè)問題，聽取答復(fù)，接著提出另一個(gè)問題，使談話繼續(xù)進(jìn)行。

4.別戴過緊的腰帶或領(lǐng)帶，別穿高跟鞋或者使你出汗的織物。

5.抬起你的頭，挺起你的胸，進(jìn)行深呼吸，這是你感到放松的途徑。

6.要懂得，婚姻心理咨詢，如果其他人不與你說話，不是他們不喜歡你。他們是喜歡你的，但過于羞怯，不能主動(dòng)開始交談。

7.請記住，沒有人知道你的心里在想什么，我們的內(nèi)心世界全都是隱蔽的。

　要克服社交恐懼癥，首先要戰(zhàn)勝的是自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個(gè)人都有不足之處，不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)1秀?？朔俗员靶睦恚蜁?huì)增加交往的欲望。

其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機(jī)會(huì)。比如學(xué)游泳，下過幾次水，就不那么可怕了?？梢越o自己定一個(gè)計(jì)劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。

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