游泳的人出現(xiàn)，常見的原因有以下兩個：

①、泳姿不正確；

②、身體條件達不到泳姿技術(shù)的要求。

有人說也可能是因為沒有熱身導致的，歸根結(jié)底都是身體的原因。

有些人在做蛙泳的泳姿練習時，抬頭吸氣這個環(huán)節(jié)沒有腰部發(fā)力向上抬起的這個動作。

但是很多愛好者沒有正確的掌握泳姿的技術(shù)要求，游泳夏令營哪家強，因此在此環(huán)節(jié)會用腰部發(fā)力將上半身抬起來進行呼吸，一次兩次沒關(guān)系，時間久了，小學游泳夏令營，重復的次數(shù)多了，腰部負擔過重，因此出現(xiàn)局部酸痛，輕者幾天就可以恢復正常，如果本身腰部已經(jīng)有問題的則可能出現(xiàn)急性損傷。

根據(jù)我們這里常見的案例，建議大家在游泳時一定要請的教練來學習泳姿，游泳夏令營，避免不正確的泳姿給自己帶來損傷。

    游泳夏令營手臂劃水可分為五個部分，包括入水、抱水、推水、出水、移臂，每個動作都要重點注意姿態(tài)和發(fā)力點，因為肘部的姿態(tài)決定了手臂的劃水效果。

入水：肘關(guān)節(jié)先向身體前方靠攏，用力，千萬不要用手掌發(fā)力，如果手掌發(fā)力，就會使得肘關(guān)節(jié)先入水。

抱水：肘關(guān)節(jié)的內(nèi)旋對抱水有很大好處，小臂向后拉動，用力，抱水時大臂與小臂摟抱。

手掌并不是越大越好，也不是越寬越好。

手掌越寬，意味著劃水會更費力。

    剛開始練習蝶泳建議不要著急，先掌握基本的蛙泳和自由泳之后，再練習蝶泳，以免由于錯誤的動作習慣難以糾正。蝶泳練習好的關(guān)鍵在于造波，蝶泳的運動路徑是沿著波浪前進的，好的造波效果對動作節(jié)奏的要求很高，這也是很多人難以掌握蝶泳，游進費力的原因。

    學習蝶泳，身體要有一定的柔韌性，這樣才能保持身體起伏有序，維持良好的動作節(jié)奏。在泳池中，你很難看到老年人游蝶泳，因為蝶泳對身體的要求很高，腰椎、脊椎、頸椎有問題的人一定不要游蝶泳，很容易引起不適和傷害。

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