在水中游進時，有兩個點需要注意，一個是身體的，另一個是上的浮力支撐點。

    前者比后者更接近頭部時，小學生游泳培訓機構，上半身位置低于位置，有“下坡”感，南城游泳培訓機構，當前者比后者更接近腿部時，位置較低，水深處阻力大有利于提升腿打水推進力。

    這也是為什么蛙泳腿蹬水時要求有一定水深的原因。竟技自由泳對于腿部打水提供的推進力非常重視，如果腿部位置過高，會降低推進力

    因此，少兒游泳培訓機構，競技自由泳時由于腿部位置低于頭部位置，并不會出現下坡游的感覺。

游泳培訓機構

水的密度和人體相近，但人在水里由于浮力比較大，所以會有站不穩(wěn)的感覺；

水的密度變大會壓迫胸腔，從而變得呼吸困難。

感受水就是要習慣在水里，學會在水里控制自己的身體，手掌向后撥水身體就會往前走，手掌向下撥水，身體自然會向上，雙腳向下踩水，身體自然就可以往上。

熟練運用手掌撥水來控制身體，首先可以在水里站穩(wěn)，當你感覺要向后倒的時候，雙手往身后方向撥水就可以讓身體往前并站穩(wěn)，其次可以控制自己在水里前進或后腿。

    如果已經可以轉頭換氣，并且能熟練掌握雙側換氣時，就要逐漸減少轉頭的幅度，不要刻意去看斜后方，下巴也不用去挨肩榜頭了，此時要將注意力放在放松脖子上，轉頭時眼睛要平時水面。此時換氣要注意游泳有一定的速度，才能利用穩(wěn)定的頭部分開水波，產生波谷，嘴巴趁機張開自然換氣。

   

對于剛開始學習自由泳的人來說，換氣時頭是不能完全露出水面的，而且也很容易哈水，有的泳者只能混側換氣，弱側換氣時也會哈水或者換不到氣，其實，要做到換氣不嗆水很容易。

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