很多女生選擇游泳的目的大多是為了減肥，而對于減肥來說，每種泳姿都有不同的效果，自由泳主要瘦手臂，蛙泳主要瘦大腿，蝶泳主要瘦小腹。但是，想要瘦的前提是原先較胖的身體部位是脂肪堆積，少兒游泳培訓(xùn)，如果之前是結(jié)實的肌肉，就達不到減肥的目的，反而會讓肌肉變得更壯實。

    對于減肥來講，做任何運動都必須堅持20分鐘以上，不然沒有減肥的效果。因為脂肪20分鐘以后才會分解，為運動提供能量。游泳時，不管是蛙泳還是自由泳，應(yīng)該做到連續(xù)游泳半小時以上，這樣才能達到減肥目的。

自由泳換氣是學習的一個難點，需要很長的練習過程，包括:開始換氣時要克服抬頭，入門后保持頭部轉(zhuǎn)動時身體穩(wěn)定，熟練后減少頭部轉(zhuǎn)動對劃水動作的影響，東城游泳培訓(xùn)，直到換氣成為身體側(cè)轉(zhuǎn)時捎帶完成的動作，終讓轉(zhuǎn)頭換氣成為一種自然的動作習慣。

很多學會換氣的人游不了多遠，越遠換氣越困難需要停下來喘氣。嘴巴能出水就能換氣，但是嘴巴出水是抬頭還是轉(zhuǎn)頭有很大差別。

很多人學習蛙泳會越到“同手同腳”的問題，一般有兩種情況:

1、手臂與腿同時伸出，也就是手臂前伸時，蛙腿同時后蹬;

2、手臂與腿同時收回，游泳培訓(xùn)哪家便宜，即手臂抱水時，蛙腿收腿。

“同手同腳"是典型的蛙泳錯誤動作，蛙泳手與腿的動作是一種層層遞進的關(guān)系，先用手臂將水向兩邊劃，再將身體往前拉，接著又雙臂合十，向前伸出水，游泳培訓(xùn)怎么報名，這一系列手臂動作就一個目的，減少正前方水的阻力，為后面的蛙腿起到”開路"作用。

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