*心理咨詢

怎么樣預(yù)防產(chǎn)后*1癥?

1、對產(chǎn)婦進(jìn)行心理支持

　　首先告訴她們“您并不孤單”或“您不是個壞的或有缺陷的母親”。第二，傾聽病人談話，開放性談?wù)撘恍┯嘘P(guān)問題。第三，提供基本幫助，***心理咨詢，推薦參加有關(guān)婦女心身*知識的講座與學(xué)習(xí)。

　　2、清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食

　　吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。

　　3、適度運動

　　做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內(nèi)自動產(chǎn)生快樂元素，使媽媽的心情從內(nèi)而外地快樂起來。

*心理咨詢

緩解產(chǎn)后*的方法

1.和好朋友談?wù)勑模撼藢W(xué)生時代及在社會上結(jié)交的舊朋友之外，也可以結(jié)識一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。

2.家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔(dān)的家事或育兒責(zé)任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。

3.向丈夫傾訴心情：丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最1好的“戰(zhàn)友”，因此敞開心胸與最親密的人談?wù)勑模Ч欢ㄊ亲?好的。

4.外出走走調(diào)劑心情：如果你不受傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，青山*心理咨詢，到外面走走吧!輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。

人生在世，我們努力追求著自己想要的。一路狂奔，*心理咨詢**，拼命追尋，起起伏伏，不知道在哪個時刻，就會有堅持不下去的感覺。

比如，在求學(xué)的階段。

設(shè)定了目標(biāo)，可是無論你怎么努力，總是無法達(dá)到父母的期望。望著堆成小山的練習(xí)題，想想沒有進(jìn)步的分?jǐn)?shù)，有沒有那么一刻，覺得自己堅持不下去了?

詩人紀(jì)伯倫說：我們已經(jīng)走得太遠(yuǎn)，以至于忘記了為什么而出發(fā)。

你如此努力，*心理咨詢平臺，到底想要一個怎樣的結(jié)果?

這些夢想清單，真的是你想要完成的嗎？

還只是為了證明“自己是很有能力的人”？

如果僅僅證明給別人看，這有什么意義？

你是為別人活，還是為自己活？

我們都是普通人，在人生的旅途中，經(jīng)常會感到生活的艱辛與不易，感到彷徨無助與不安。

如果一個人有自己的支持系統(tǒng)，就會有智慧勇氣堅持下去。

這個系統(tǒng)，有外在的，比如朋友和家人；也有內(nèi)在的，比如悅納自己。

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