心理咨詢

如果不愿用說話來表達與接收心情，也可以繪畫、彈琴、跳舞。很多偉大而動人的藝術作品，都是表達內心強烈心情的產(chǎn)物，并把這種心情表達進行了升華。從這個視點，教授還解說了網(wǎng)上流行的“神曲”《忐忑》為何會有很大的影響力，強迫癥心理咨詢 案例，他以為，武漢強迫癥心理咨詢，它即是歌手用歌聲在表達自己的心情，表達出最原始的忐忑、不安、彷徨的心態(tài)，唱出了人的潛意識。

　　人的終身都與焦慮打交道

　　在不同的年齡階段，焦慮的指向也不同。

　　兒童期的焦慮：意味著沒有安全感。

　　青少年期的焦慮：對焦慮開始認同，思考今后的工作與日子、人生的將來，并憂慮自己的能力、容顏等不行好。

　　中年期的焦慮：此時焦慮最多，因為此階段人生壓力最1大，在家庭要上對爸爸媽媽下對孩子，在社會要面對工作與工作。所以中年與青少年期為焦慮引發(fā)心情問題的發(fā)病頂峰。

　　更年期的焦慮：此階段的焦慮對人的挑戰(zhàn)也很大，尤其是女人。空巢的環(huán)境和容顏、體態(tài)、角色的改變等，都可能引發(fā)焦慮心理。

　　老年期的焦慮：主要集中在安康方面，是對死亡的焦慮。

　　另外，焦慮在不同人群的指向也不太一樣。比方從性別上，工作、地位、身份更易引發(fā)男性的焦慮，女人的注意力重點則指向家庭與孩子。

　　總之，人的終身都在與焦慮打交道，幾乎無人能夠幸免。所以，學會與焦慮共處是必須掌握的一門學識。

怎樣保持心理健康？

1、善待別人，心胸大度

以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。

2、要有廣泛的愛好

比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

3、保持一顆童心

人到了而立之年以后，強迫癥心理咨詢**，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，強迫癥心理咨詢機構，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

體驗自己的體驗，從吃一顆葡萄開始

我們平常怎么吃東西呢？直接扔到嘴里就吃了。但是也可以這樣吃，比如吃一顆葡萄：可以先看，先觀察一分鐘，它的色澤、它的形狀、它的光亮，去欣賞它，然后再伸出舌頭舔一下，感受一下這顆葡萄的輪廓帶來的愉悅感，舌尖上的感覺是什么樣子的，咬一口讓汁出來，在你的口腔蔓延，體會從酸到甜的感覺。

如果你能花5分鐘去吃一顆葡萄，就能鍛煉你的感知能力，尤其是你的移情和反移情。從吃東西開始，學會細致地去品味食物，讓你的頭腦停下來，把你的感受調動起來。我們如果不能感受到白水的甘甜、食物的美味，很多食物就成了飽腹的東西，它填飽了你的胃，但你的舌頭、口腔沒有充分體驗到食物的精髓。

用你敏銳的感官去細致感知世事萬物，去細致體驗屬于你內心的感受吧，收獲屬于自己醉心的快樂體驗。

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