每一個自由泳愛好者都希望自己有一雙強大無比、動力十足的鞭腿，游泳培訓課程，是的!鞭腿的確是自由泳速度提升的好功夫，但是為了掌握鞭腿，游泳培訓課程哪家便宜，除了趴在浮板上拼勁的練習打腿沒有其他的辦法了嗎?不!還可以趴在泳池邊上。

    不少人認為練習打腿是為了讓腿部充滿力量，其實這是不對的，練習打腿是為了把腿練得沒有力氣，練得腿軟，因為鞭腿的力量來自于臂部和轉髓動作，而不是腿部的力量。

    真正掌握鞭腿是有技巧的，不過在分享關鍵的技巧之前，先看看下面的心得分享，或許會加深對這個打腿的理解。

    練習自由泳打腿也有不少壞處，先不說錯誤的泳姿學會打腿，不會自由泳換氣，不會完整自由泳的人更是大有人在。

    所以，對自學自由泳的人來說，先按照全浸式自由泳的方式，掌握單側游進，然后慢慢練習，少兒游泳培訓課程，讓自己能在水中完整的游起來，然后培養(yǎng)自己的換氣節(jié)奏、換氣能力，然后繼續(xù)練習打腿，這樣，隨著時間和距離的增加，打腿技術會越來越好。

    而且還避免了專門練習打腿時會產(chǎn)生的錯誤習慣，有利無害。

    蛙泳簡單易學，是因為蛙泳換氣和在陸地上的呼吸習慣差不多，暑假游泳培訓課程，掌握了換氣后，即使動作不標準，同樣可以游較長時間，從而產(chǎn)生蛙泳很好學習的感覺。

    其實這是一種錯覺，它會給人造成很多難以注意到的蛙泳錯誤動作，若不及時糾正，就會產(chǎn)生"個別性蛙泳泳姿”，別人覺得難看，自己也別扭。

    大多數(shù)難以覺察的錯誤都可以從抬頭換氣動作上看出一絲端倪。

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