自由泳換氣為何不到100米就氣喘吁吁？原因有兩點(diǎn)：

一、吐氣時(shí)面對(duì)的情況不同蛙泳吐氣正值漂水滑行，四肢無(wú)動(dòng)作，頭部自然穩(wěn)定，

自由泳吐氣時(shí)不是在劃水，就是在打腿，頭部同步跟隨身體側(cè)轉(zhuǎn)。

二、吸氣時(shí)間長(zhǎng)短不同:蛙泳抬頭吸氣比自由泳轉(zhuǎn)頭吸氣時(shí)間長(zhǎng)，當(dāng)自由泳劃水不到底，劃水距離短時(shí)，吸氣時(shí)間會(huì)更短，因?yàn)樽杂捎镜膿Q氣是從劃水時(shí)才開(kāi)始的。

    練習(xí)自由泳的時(shí)候，可能有些人會(huì)覺(jué)得拼勁劃水，拼命打腿，水花激蕩，這樣會(huì)游得快一點(diǎn)，其實(shí)不是的，這樣只會(huì)更快的消耗體能，產(chǎn)生更大的水阻，游泳的效率比較差，在這一點(diǎn)上，常見(jiàn)的表現(xiàn)有兩點(diǎn):一是手臂入水時(shí)拍打水面，產(chǎn)生入水聲，游泳考級(jí)哪里有，還有一點(diǎn)是腿部打水時(shí)產(chǎn)生聲音。

    一般情況下，入水后本人是聽(tīng)不到自己手臂和腿部拍打水面的聲音的，小孩游泳考級(jí)，如果本人可以聽(tīng)到，說(shuō)明問(wèn)題已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

游泳考級(jí)兩條手臂的配合要點(diǎn)

前伸手臂和劃水手臂配合好，才能做到效高輕松的游進(jìn)，當(dāng)劃水手臂向正后方推水時(shí)，前伸手臂應(yīng)該進(jìn)一步向正前方伸展。

前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，南城游泳考級(jí)，等著劃水結(jié)束。

劃水手臂很重要的是抱水和推水方向筆直

前伸和推水應(yīng)該做到同時(shí)開(kāi)始，小學(xué)生游泳考級(jí)，同時(shí)完成，練習(xí)時(shí)多注意身體側(cè)轉(zhuǎn)對(duì)這個(gè)同步到的作用。

前伸手臂不單是為了延長(zhǎng)身形，減少水阻，對(duì)于全浸式自由泳來(lái)說(shuō)，前伸手臂在水中位置的高低直接影響著腿部的浮沉。

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