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觀看屏幕時(shí),肩部放松,上背擴(kuò)展,上臂與前臂成90°,腕放松,規(guī)則呼吸;
寫作業(yè)時(shí),眼睛距離書本約一尺(約33厘米),身體距離書桌約一拳(約6厘米),握筆手指距離筆尖約一寸(約3厘米);
不臥位看書和電子產(chǎn)品。
室內(nèi)活動(dòng)
科學(xué)用眼法則:近距離持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間超過20分鐘,宜向6米外遠(yuǎn)眺至少20秒鐘;近距離連續(xù)用眼30-40分鐘后,應(yīng)休息10分鐘;對于學(xué)齡前兒童,近距離持續(xù)用眼15-20分鐘之后,應(yīng)休息10分鐘
1、過期化妝品
當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那,細(xì)菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后,再放回容器去的時(shí)候,更多的細(xì)菌就被收集起來了。
如此反復(fù),細(xì)菌會(huì)越聚越多,它們一旦進(jìn)入你的眼睛,會(huì)引起或更糟的后果。因此,多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品,而睫毛膏則好3個(gè)月更換一次。
2、
提起吸煙危害,人們往往想到呼吸系統(tǒng)疾病(、等)。但是很多時(shí)候,吸煙不僅影響吸煙者本人的身體健康,排出的更是對周圍人群造成許多影響。
冬季比較干燥,淚液蒸發(fā)較多,加上很多人戶外活動(dòng)減少,經(jīng)常宅在家中看電視、上網(wǎng)等,近距離用眼過度,很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。對于淚液缺乏型患者??傻我恍┤斯I液,如需經(jīng)常使用,建議使用不含防腐劑的人工淚液。
也分好幾類,好咨詢??漆t(yī)生,根據(jù)醫(yī)生的方案進(jìn)行。此外,眨眼睛有利于淚水的分泌和分布,經(jīng)常眨眼可以促進(jìn)眼球的濕潤,保護(hù)眼球。
與此同時(shí),還要注意不要長時(shí)間對著電腦、電視等,每隔半小時(shí)或者40分鐘,要站起來活動(dòng),向窗外的遠(yuǎn)處眺望,多看看外面的綠色植物或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘,讓眼睛得到短暫的休息。
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