現(xiàn)在的自由泳手臂劃水動作與五十年前有很大差別，其中顯著的特點是"高時"姿態(tài)與動作大受歡迎。

高肘抱水產(chǎn)生了EVF技術(shù)，高肘劃水引發(fā)了對距與劃頻關(guān)系平衡的考慮，高肘移臂充分考慮了移臂動作對身體姿態(tài)和平衡性的有利影響。

但是，高時并不是全是優(yōu)勢，游泳技能培訓哪家優(yōu)惠，直臂劃水也有優(yōu)勢尤其是在短距離沖刺游泳上，高時仍處于劣勢，劃距與劃頻之間的平衡與側(cè)重幾乎取決于游泳距離。同樣，移臂動作分高肘移臂、直臂搶臂、混合高時與掄臂優(yōu)點的高肘(曲時)掄臂方式。

劃水時，游泳的標準動作是手指微微分開，形成張力，這樣可以產(chǎn)生很大的抱水劃水效果，但這樣做要求力量足夠多，力量不夠的人可能會肌肉受傷建議:任何標準動作都以個性化的身體情況為基本前提，做適當改變。

可手指放松，并張開的大一些，讓水從指縫間流走，減輕對力量的要求，這樣可能更適合自己

對自由泳換氣不熟練的人，會本能地轉(zhuǎn)動脖子換氣，而不是讓頭部和身體同步側(cè)轉(zhuǎn)，這樣可能會損害你的頸椎，此時，找到正確的練習方法，而不是急于采取錯誤的動作來達到換氣的目的。

想讓自由泳輕輕松松的游進，需要保持身體良好的流線型，南城游泳技能培訓，需要拉長身體，并且和上半身位于同一水平位置，青少年游泳技能培訓，對剛開始學習的人來說，這兩點做到不太容易，尤其是換氣不熟練的情況下，保持良好的游進姿態(tài)更難。

呼吸管和浮板對學習游泳有很大的輔助作用，呼吸管可以緩解身體緊張，減少換氣對于打腿身體側(cè)轉(zhuǎn)等動作的影響，浮板夾在腿中間可以幫助下面半身和上半身保持平直，有利于體會身體力量的作用。

當去掉浮板和呼吸管時，感覺一切都不對了，經(jīng)典的就是手臂壓水，今天就來說說這個問題。

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