游泳小班制教學(xué)移臂時(shí)高肘重要，但放松更重要

自由泳初學(xué)者在移臂時(shí)，可能明白提肘出水，并且移臂過程中注意保持高肘，但為常見的錯(cuò)誤是忘記了放松手臂。

手臂在移臂過程中沒有得到完全的放松，沒有得到短暫的歇息，又得立刻進(jìn)入下一次劃水，時(shí)間久了，手臂累了怪誰?手臂放松很簡(jiǎn)單:原地站直，雙臂向前伸直，保持肘關(guān)節(jié)不動(dòng)，手臂放松，東城游泳小班制教學(xué)，小臂會(huì)掉下來。

    游泳小班制教學(xué)手臂向下壓水時(shí)，上半身抬高，青少年游泳小班制教學(xué)，換氣更容易，但是會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)不利影響:一是下面半身會(huì)相應(yīng)地下沉，打破身體平衡;二是上半身抬起后會(huì)回落，游進(jìn)時(shí)身體上下起伏，造成不必要的體力消耗。

    可以將下壓手臂動(dòng)作變?yōu)榍吧靹?dòng)作來糾正，開始練習(xí)時(shí)可能前伸動(dòng)作的支撐力沒有下壓手臂時(shí)那么強(qiáng)，可以嘗試向前下方前伸，入水可以稍微深一點(diǎn)，游泳小班制教學(xué)哪家便宜，這樣身體更容易得到支撐。

游泳小班制教學(xué)兩條手臂的配合要點(diǎn)

前伸手臂和劃水手臂配合好，暑假游泳小班制教學(xué)，才能做到效高輕松的游進(jìn)，當(dāng)劃水手臂向正后方推水時(shí)，前伸手臂應(yīng)該進(jìn)一步向正前方伸展。

前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，等著劃水結(jié)束。

劃水手臂很重要的是抱水和推水方向筆直

前伸和推水應(yīng)該做到同時(shí)開始，同時(shí)完成，練習(xí)時(shí)多注意身體側(cè)轉(zhuǎn)對(duì)這個(gè)同步到的作用。

前伸手臂不單是為了延長(zhǎng)身形，減少水阻，對(duì)于全浸式自由泳來說，前伸手臂在水中位置的高低直接影響著腿部的浮沉。

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