各位球友，各位教練大家好！我是威海雙蛇乒乓球發(fā)球機。很多球友可能對這個乒乓球發(fā)球機不屑一顧，說你看國家隊隊誰用這個乒乓球發(fā)球機呀，確實這種固定簡單的發(fā)球機是無法滿足我們國家隊隊這種高速多變靈活的技術要求，但是只要我們業(yè)余球友把它用得好，只要把它用好了，雙機頭乒乓球發(fā)球機廠商，它完全可以是我們一個非常好的喂球教練，可以是我們非常好的一個幫手。

一個簡單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對準來球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，小臂則借勢快速揮出。

　　頂膝頂髖實際上就是完成一個蹬轉的過程，可以避免拉球時用左腿發(fā)力，解決不對問題。頂肘是關鍵的，可以想象將肘部內(nèi)收頂在腰部，再通過身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯誤動作。

　　通過練習和實踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動作錯誤對身體造成的損傷。

一切問題都是系統(tǒng)性問題。

做不好盯球

很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清來球旋轉，把球拉飛或拉下網(wǎng)；拼命掄一板，結果卻把球拉漏了；盯不好球導致拉球質(zhì)量下降，另一方面減少了對方的回球難度。

手腕動作過大

很多人講拉球就談到了手腕的運用，仿佛只有大限度的甩開手腕才會有抽打效應，這里需要指出，如果你對手腕加以有效控制會比你手腕大幅甩動拉出來的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時間應該用手腕？當來球難度很大或者來球旋轉出乎你的意料的時候，你應該適當運用手腕來進行微調(diào)或增大摩擦；當你需要在揮拍過程中突然改變線路的時候，你應該運用手腕的力量；當你在快節(jié)奏中處理要實現(xiàn)近臺反拉的時候可適當運用手腕。

手臂收縮問題

很多人都在強調(diào)快收小臂，但是業(yè)余愛好者經(jīng)常地會把這一要領過分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和轉移等協(xié)調(diào)發(fā)力的要素，以至于導致只注重去發(fā)死力狠收小臂，乒乓球發(fā)球機廠商，忽略了協(xié)調(diào)性問題，后就出現(xiàn)不會迎前、找球不準、吃球不穩(wěn)、拉球打滑等現(xiàn)象。

對的控制

的轉移一定要建立在平滑、連續(xù)而穩(wěn)定的基礎之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉過了一大半，需要銜接第二拍的時候，身體卻回不來了。很多人拉球在談蹬轉，有這個意識是完全正確的，從持拍同側腳向異側轉移，但是如果你在蹬轉中失去了對的有效控制，那你的拉球是失敗的。同時，對的控制不佳，也是導致很多人拉球時抬肘的一個重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯了，嘿嘿。更有甚者，身體一團散沙，連簡單的球都控制不住，自動乒乓球發(fā)球機廠商，就盲目去練弧圈球，無語。

還原和銜接的問題

也有很多人只能拉1板到2板球，因為你拉頭一板時就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強， 那么你還能拉好第三板嗎？這里有一個還原和銜接的問題。拉完頭一板球，臂和腕不能制地甩下去，要迅速以來強迫手臂還原，否則你的銜接就會出大問題。

拉球的時機問題

拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個拉球時機沒有正確與錯誤之分，在這4個拉球時機都可以拉出很高質(zhì)量的弧圈球。那為什么還要談這4個拉球時機？正因為有了這4個拉球的時間點，你的拉球才有了節(jié)奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會更加協(xié)調(diào)；有了這一變化，才會讓你的拉球變幻莫測；有了這一變化，才會使對手時時處于被動。

拉球的方式問題

拉球有三種方式：拉打、抽打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的貼子太多太多，用不著我這個業(yè)余的去解釋。拉打強調(diào)的是速度，抽打式拉弧圈球，強調(diào)的是吃球深、正壓力大，進而旋轉強。純摩擦式提拉弧圈球，強調(diào)的是摩擦的力量，實現(xiàn)高速旋轉。實踐中，這三種方式都有很廣的應用，請勿再爭論哪種方式更好，因為我們需要做的是三種方式都要掌握，而不是掌握其中一種。

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