從身體自我控制力的角度看，學(xué)習(xí)游泳關(guān)鍵在兩點:放松身體和身體姿態(tài)動作規(guī)范。

不管練習(xí)哪種泳姿，兒童游泳私教，身體放松才能更好的發(fā)力，想放松就先消除心理緊張。

想放松不容易，但是緊張會引發(fā)許多問題:入水擔(dān)心被淹沒;趴在水面上擔(dān)心會下沉;游一會兒就累;游起來節(jié)奏亂;換氣容易嗆到等。這些問題有一個技巧可以解決:就是讓眼睛看到這一切!而不是憑著感覺去猜。

猜的話會猜不準(zhǔn)，下水感覺打腿沒多大的幅度，其實雙腿分的很開，感覺自己游的很走水，其實只是手臂沒抱到水，感覺手臂伸直，其實已經(jīng)跑偏了，感覺自己沒抬頭，實際上一直在用手臂向下壓水等

    自由泳前進(jìn)時，身體的側(cè)轉(zhuǎn)分為兩部分，上半身肩部側(cè)轉(zhuǎn)和半身跪部側(cè)轉(zhuǎn)。

    上半身側(cè)轉(zhuǎn)負(fù)責(zé)劃水，半身側(cè)轉(zhuǎn)負(fù)責(zé)打腿，經(jīng)過連接上半身的腰腹中心力量的連通，將劃水和打腿連起來，可以產(chǎn)生效高的游進(jìn)。在自由泳前進(jìn)時，有人認(rèn)為劃水比較重要，而有人認(rèn)為打腿更重要。其實，如果身體能保持上半身在水中處于水平位置時，南城游泳私教，打腿的作用就是產(chǎn)生前進(jìn)的推進(jìn)力。

游泳私教疼和酸是兩碼事。

不管是哪一種運(yùn)動，都會讓人產(chǎn)生一種肌肉酸累的感覺，尤其是較長時間持續(xù)的有氧運(yùn)動之后，情況會更明顯。

正常情況下，肌肉感到酸是普遍現(xiàn)象，說明運(yùn)動起到了作用，游泳私教多少錢，這時應(yīng)及時補(bǔ)充能量，運(yùn)動前后做拉伸和熱身運(yùn)動可以提高耐酸水平。

但是，酸和疼不一樣，如果你感到疼，就說明動作出現(xiàn)了錯誤，游泳私教價格，導(dǎo)致肌肉受傷，此時不應(yīng)忍者，應(yīng)立即檢查，否則會讓情況更加嚴(yán)重。

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