自由泳換氣為何不到100米就氣喘吁吁？原因有兩點：

一、吐氣時面對的情況不同蛙泳吐氣正值漂水滑行，四肢無動作，頭部自然穩(wěn)定，

自由泳吐氣時不是在劃水，就是在打腿，少兒游泳小班制教學，頭部同步跟隨身體側轉。

二、吸氣時間長短不同:蛙泳抬頭吸氣比自由泳轉頭吸氣時間長，當自由泳劃水不到底，劃水距離短時，吸氣時間會更短，南城游泳小班制教學，因為自由泳的換氣是從劃水時才開始的。

    手臂入水之后，進一步前伸動作很重要，可以拉長身形，減少游進時的水阻，但是不要過度，手臂前伸與進一步前伸動作時應該放松，如果引起肌肉緊張就失去了動作的意義。

    手臂向前使勁前伸時，會拉動肩膀向前，緊接著會帶動身體側轉，而再用勁前伸，游泳小班制教學怎么報名，身體中心部位會感覺在拉扯，說明前伸動作用勁太過了。

    總之，中心力量主導在先，四肢放松為要，身體側轉在前，劃水與打腿在后，自由泳游進會輕松效果好。

    練習自由泳的時候，可能有些人會覺得拼勁劃水，拼命打腿，水花激蕩，這樣會游得快一點，其實不是的，這樣只會更快的消耗體能，產(chǎn)生更大的水阻，游泳的效率比較差，在這一點上，常見的表現(xiàn)有兩點:一是手臂入水時拍打水面，產(chǎn)生入水聲，還有一點是腿部打水時產(chǎn)生聲音。

    一般情況下，入水后本人是聽不到自己手臂和腿部拍打水面的聲音的，如果本人可以聽到，說明問題已經(jīng)比較嚴重了。

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