剛開始學習自由泳打腿時，用力打腿，南城游泳培訓中心，高頻率打腿是人的運動本能，這都來自于陸地運動習慣，幾乎是每個學游泳的人都會經(jīng)歷的階段，這樣的努力雖然不能說是徒勞無功，但的確事半功倍，因為學習方法的方向錯了。

    自由泳打腿時腳是不會打出水面的，出了水面腳背必然會拍打水面出現(xiàn)響聲，一些動作夸張的人甚至會有部分小腿出水面，這種情況下游出25米都會累的喘氣。

蛙泳游進動力的來源是蛙腿，蛙腿技術(shù)有三步:蹬、夾、收。

蹬的時候讓腳底充分對水，對水時腳底要朝下，這樣越蹬越深，越蹬越瓷實。

夾要與蹬同時開始，同時完成，夾是力量內(nèi)收，兒童游泳培訓中心，大腿用力向內(nèi)夾，小腿向外蹬，后雙腿并齊，腳掌平行水面。

收主要是減少正面對水面積，收大腿時不能超過肚皮，收小腿時不能超過大腿，游泳培訓中心聯(lián)系電話，同時，收腿時機非常重要，在夾肘的同時悄然收腿。

有了蝶泳腿的推力，蝶泳上下起伏主要依靠手掌與頭的，游泳培訓中心哪家優(yōu)惠，剛開始學蝶泳想做到打水漂式的游進很難，可以先從大波浪開始練習。

也正是因為蝶泳的大波浪，所以被戲稱為"泳池必備清場技能"，但是這也指出了蝶泳入門練習的錯誤所在，太急于求成，過早讓雙臂開始劃水并不利于學習蝶泳。

兩條手臂始終放松向前方伸直，當身體向水中深處扎下去時，手臂向下傾斜并低頭，緊接著打蝶泳腿，身體會自然的快速的以銳角沖入水中，當手掌向上揚并抬頭時，緊接著打蝶泳腿，身體會更快的以銳角沖出水面。

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