乒乓球訓(xùn)練原地步伐

1．什么是原地步法

就是腿和腳不向前、后、左、右跨出去，只在原地進(jìn)行著快速、輕松而又時(shí)刻準(zhǔn)備著發(fā)力的左、右腳的交換。

2．原地步法訓(xùn)練的目的是什么？

（1）這是初學(xué)打乒乓球時(shí)掌握步法要領(lǐng)，打好步法基礎(chǔ)的基本功訓(xùn)練。

（2）只有掌握了原地步法訓(xùn)練的基本功才能為今后步法的迅速起動(dòng)、連續(xù)跑動(dòng)打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)，也只是掌握了這種基礎(chǔ)步法才能向更復(fù)雜、更高深的步法境界去進(jìn)軍。

（3）培養(yǎng)手法、腰腹、軀干、髖骨、腿部肌肉群等方面與步法的協(xié)調(diào)、靈敏的有機(jī)配合

3．對(duì)原地步法訓(xùn)練的要求

（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)（以正手近臺(tái)斜線攻球、右手握板者為例）

身體站離球臺(tái)約50公分，站于中線偏左一點(diǎn)，大臂靠近身體，小臂向前和大臂約成90度角，左臂也略抬架起來(lái)，兩腳開(kāi)立，左腳稍前，右腳稍后，兩腳間的距離多一肩半至兩肩寬，提踵離開(kāi)地面約二寸至三寸（但不要把腳后跟提到極限，以防肌肉過(guò)分緊張僵硬），前腳掌的內(nèi)側(cè)著地，雙膝彎曲，膝關(guān)節(jié)略向內(nèi)收，軀干挺立，含胸收腹，上肢略向前傾，兩腳不停地小幅度、小動(dòng)作地交換著。

（2）交換

步法的技術(shù)是交換。通過(guò)原地步法的訓(xùn)練，浙江乒乓球機(jī)器人多少錢(qián)，首先把交換的技術(shù)掌握好，每攻一次球，下旋球乒乓球機(jī)器人多少錢(qián)，身體交換一次，交換的關(guān)鍵技術(shù)是腰、腹、髖、腿、腳協(xié)調(diào)一致性的前后轉(zhuǎn)動(dòng)，更重要的是腰、腹、髖發(fā)力帶動(dòng)與上肢及腿部、腳有機(jī)而密切的配合。擊球前，左腳內(nèi)旋，右腳外旋，腰髖向后轉(zhuǎn)動(dòng)，移至右腳。擊球時(shí)，雙機(jī)頭乒乓球機(jī)器人多少錢(qián)，右腳內(nèi)旋，左腳外旋，腰髖用力向前轉(zhuǎn)動(dòng)，則移至左腳，擊球之后，力求迅速還原。

（3）加強(qiáng)蹬地力的訓(xùn)練

用腳蹬地面的作用力，會(huì)使地面對(duì)腳產(chǎn)生力量大小相等，方向相反的反作用力。由此可知，腳對(duì)地的蹬踏力是步法的基礎(chǔ)力量，這個(gè)蹬踏力的運(yùn)用和準(zhǔn)備應(yīng)該在原地步法的訓(xùn)練中熟悉、掌握，其戰(zhàn)略性意義是很深遠(yuǎn)的，如：

①當(dāng)出現(xiàn)了機(jī)會(huì)球，運(yùn)用絕招，打算一板子砸死對(duì)方時(shí)，如果沒(méi)有對(duì)地面強(qiáng)有力的蹬踏力是不會(huì)殺出很重的板。

②在連續(xù)進(jìn)攻中，人體運(yùn)行完全依靠步法，如果沒(méi)有足夠的蹬踏力量，步法移動(dòng)的速度則不會(huì)快，而連續(xù)進(jìn)攻會(huì)必然脫節(jié)失誤。

③在中出現(xiàn)步法凌亂，不穩(wěn)，陪練型乒乓球機(jī)器人多少錢(qián)，這也反映出步法的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性差。究其原因，也和蹬踏力的基礎(chǔ)不好有著密切的關(guān)系。

乒乓球：較好的腦體結(jié)合運(yùn)動(dòng)
大家都知道，乒乓球是一項(xiàng)非常容易上手的運(yùn)動(dòng)，即使是新手，也很容易在一周之內(nèi)學(xué)會(huì)打乒乓。同時(shí)，乒乓球也是一項(xiàng)有益于身心健康以及社交互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

實(shí)際理論表明，乒乓球?qū)Υ竽X也有刺激作用。大多數(shù)人在打球的時(shí)候很難意識(shí)到，事實(shí)上他們已經(jīng)在活動(dòng)大腦，包括思考如何發(fā)球、接發(fā)球、進(jìn)攻、防守等方面。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一系列進(jìn)攻、防守動(dòng)作的反復(fù)，這些動(dòng)作都需要在0.5秒內(nèi)依靠本能和直覺(jué)做出反應(yīng)。它還需要選手去猜測(cè)對(duì)手的策略，預(yù)判他們的動(dòng)作，并且毫不猶豫地去執(zhí)行。

所有這些本能和直覺(jué)都是你在打乒乓球的過(guò)程中不斷刺激大腦的結(jié)果，需要你的精神非常集中。在專(zhuān)注的情況下，身體的行動(dòng)將會(huì)調(diào)動(dòng)大腦內(nèi)初級(jí)運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。

總的來(lái)說(shuō)，乒乓球是一項(xiàng)需要調(diào)動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)，需要眼、手、腿、腦密切的互相配合。

青少年學(xué)打乒乓球能夠提高身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度、逐步養(yǎng)成肯動(dòng)腦筋的好習(xí)慣。研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持打乒乓球的孩子，自信心和思維的敏捷性都比一般孩子偏高。

    雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)-------誠(chéng)信服務(wù)

    公司成立伊始，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)就把商業(yè)信譽(yù)放在首位，認(rèn)真貫徹合同法及相關(guān)法律法規(guī)，堅(jiān)持信用至上的經(jīng)營(yíng)理念，在實(shí)際工作中，我們依法簽訂和履行合同，自覺(jué)維護(hù)雙方當(dāng)事人的合法權(quán)益，建立健全了公司合同信用管理制度。公司成立至今，未出現(xiàn)一起合同糾紛，同時(shí)，我們自覺(jué)接受工商行政管理部門(mén)和行業(yè)監(jiān)管部門(mén)的監(jiān)督管理，遵紀(jì)守法、誠(chéng)實(shí)信用，沒(méi)有發(fā)生任何違規(guī)行為和不良記錄。

     在我公司的網(wǎng)站上，也提供產(chǎn)品服務(wù)咨詢(xún)，消費(fèi)者還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)接受我們的服務(wù)，達(dá)到要求。  我們承諾凡是在本公司購(gòu)買(mǎi)的體育用品，出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題，公司保修產(chǎn)品一年，終身產(chǎn)品服務(wù)。

     憑著“客戶(hù)至上，誠(chéng)信服務(wù)”的營(yíng)銷(xiāo)理念，在產(chǎn)品營(yíng)銷(xiāo)過(guò)程中，我們強(qiáng)化員工的服務(wù)意識(shí)，提升服務(wù)質(zhì)量，能及時(shí)、熱情地接受消費(fèi)者咨詢(xún)。

     總之，要想在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，必須以誠(chéng)為本，以信為源，精心打造誠(chéng)信品牌，繼續(xù)大力推進(jìn)和完善“誠(chéng)信體系建設(shè)”的發(fā)展戰(zhàn)略，用誠(chéng)信贏得廣大客戶(hù)和消費(fèi)者的信任，用自己的實(shí)際行動(dòng)樹(shù)立行業(yè)的誠(chéng)信形象。

   

浙江乒乓球機(jī)器人多少錢(qián)-陪練型乒乓球機(jī)器人多少錢(qián)-雙蛇體育由威海雙蛇體育器材科技有限公司提供。威海雙蛇體育器材科技有限公司為客戶(hù)提供“乒乓球發(fā)球機(jī)”等業(yè)務(wù)，公司擁有“雙蛇”等品牌，專(zhuān)注于相關(guān)產(chǎn)品等行業(yè)。，在山東威海高區(qū)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基地B1座223室的名聲不錯(cuò)。歡迎來(lái)電垂詢(xún)，聯(lián)系人：鐘經(jīng)理。