游泳考級(jí)手臂動(dòng)作重要的是打開(kāi)腋窩與拉長(zhǎng)身體

不管是高時(shí)移臂還是直臂搶臂移臂，不管是肩驅(qū)還是跪驅(qū)，自由泳游進(jìn)時(shí)手臂的腋窩應(yīng)當(dāng)充分打開(kāi)。

有人認(rèn)為腋窩打不開(kāi)，游泳考級(jí)，是手臂或是肩膀柔韌性不夠的原因，其實(shí)是身體側(cè)轉(zhuǎn)不到位導(dǎo)致手臂抬不起來(lái)。

自由泳游進(jìn)時(shí)要有身體拉長(zhǎng)變細(xì)的感覺(jué)，始終有一只手臂前伸拉長(zhǎng)身體，前伸手臂與劃水手臂在劃水完成后的瞬間要有明顯的伸展拉長(zhǎng)的感覺(jué)。

另外，兩條腿打水時(shí)多與肩膀同寬，在二次腿打水時(shí)更應(yīng)注意到這一點(diǎn)。

    很多女生選擇游泳的目的大多是為了減肥，而對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，兒童游泳考級(jí)，每種泳姿都有不同的效果，游泳考級(jí)多少錢，自由泳主要瘦手臂，蛙泳主要瘦大腿，蝶泳主要瘦小腹。但是，想要瘦的前提是原先較胖的身體部位是脂肪堆積，如果之前是結(jié)實(shí)的肌肉，就達(dá)不到減肥的目的，小學(xué)生游泳考級(jí)，反而會(huì)讓肌肉變得更壯實(shí)。

    對(duì)于減肥來(lái)講，做任何運(yùn)動(dòng)都必須堅(jiān)持20分鐘以上，不然沒(méi)有減肥的效果。因?yàn)橹?0分鐘以后才會(huì)分解，為運(yùn)動(dòng)提供能量。游泳時(shí)，不管是蛙泳還是自由泳，應(yīng)該做到連續(xù)游泳半小時(shí)以上，這樣才能達(dá)到減肥目的。

當(dāng)上下練習(xí)熟練后，體會(huì)到頭和腰、臀的波動(dòng)時(shí)向下沖和向上沖的練習(xí)，隨著頭部低下或抬起的同時(shí)，蝶泳腿打水，打水時(shí)雙腿并齊，雙腳內(nèi)八字，讓腳背打水時(shí)保持平直。

多練習(xí)幾次，到上浮和下潛因?yàn)榈就鹊耐苿?dòng)下變成上沖與下沖，練習(xí)時(shí)，注意體會(huì)頭部動(dòng)作與蝶泳腿的配合，在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，雙手不做推水，一直保持放松前伸姿態(tài)。

小學(xué)生游泳考級(jí)-游泳考級(jí)-東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部由東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部提供。東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部在教育、培訓(xùn)這一領(lǐng)域傾注了諸多的熱忱和熱情，大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部一直以客戶為中心、為客戶創(chuàng)造價(jià)值的理念、以品質(zhì)、服務(wù)來(lái)贏得市場(chǎng)，衷心希望能與社會(huì)各界合作，共創(chuàng)成功，共創(chuàng)輝煌。相關(guān)業(yè)務(wù)歡迎垂詢，聯(lián)系人：劉小姐。