剛開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的人為了換氣會(huì)本能地抬頭，抬頭換氣的錯(cuò)誤動(dòng)作被糾正后，下壓手臂就成了一個(gè)需要糾正的錯(cuò)誤動(dòng)作，下壓手臂是身體本能，也是為了換氣而產(chǎn)生的多余動(dòng)作。

下壓手臂的錯(cuò)誤動(dòng)作剛開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的人會(huì)犯，游得不錯(cuò)的人也會(huì)犯，因?yàn)轲B(yǎng)成了習(xí)慣，所以會(huì)很難糾正。

下壓手臂動(dòng)作是發(fā)生在手臂入水并進(jìn)一步前伸之后，所以糾正下壓手臂動(dòng)作的方法就是將下壓改為充分前伸。

    游泳教學(xué)課程高肘時(shí)要發(fā)力嗎?是的，當(dāng)然要發(fā)力，對(duì)剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，不發(fā)力體會(huì)高肘的水感很困難，發(fā)力有助于提高高肘技術(shù)的感性認(rèn)知。

    想象將手掌先放在一個(gè)人背部，然后推著背部讓人走起來(lái)，而不是手和背部有一定距離，游泳教學(xué)課程聯(lián)系電話，突然推出一掌，把人推倒。抱水和推水都要注意體會(huì)這種粘著水抱水和推水的感覺(jué)。初學(xué)者總是急于快速抱水、推水，將關(guān)注點(diǎn)放在了動(dòng)作上，卻忽視了對(duì)水性的感覺(jué)。

    游泳教學(xué)課程初下水的人感到緊張可以用眼睛看著自己的腳，出水時(shí)看著腳，確認(rèn)腳站穩(wěn)，頭再出水面，踩水時(shí)，眼鏡平視前方，深呼吸緩呼吸有利于放松，游泳教學(xué)課程，降低踩水節(jié)奏。

    學(xué)習(xí)自由泳劃水動(dòng)作時(shí)，手臂移臂，眼睛看肘關(guān)節(jié)前移，手臂入水，眼睛看著手掌，確認(rèn)入水點(diǎn)和入水深淺位置，手臂抱水時(shí)，眼睛看著小臂抱水的角度，手臂推水，眼睛稍向下看一點(diǎn)，再轉(zhuǎn)頭，可以有效避免換氣抬頭動(dòng)作。

    學(xué)習(xí)仰泳動(dòng)作，手臂移臂，眼睛看著舉起的手掌，可以提高劃水和換氣的配合。學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，幼兒游泳教學(xué)課程，眼睛看著近處水面，降低換氣時(shí)嘴巴出水高度，可以節(jié)省體力。

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