自由泳想要游得快，要靠不斷的提升劃水、轉(zhuǎn)體、打腿結(jié)合度增加前進(jìn)動(dòng)力，蛙泳想要游得快，東城游泳培訓(xùn)中心，要通過(guò)抱水、前伸、窄蹬、波蛙等動(dòng)作減少水阻。

蛙泳大的水阻來(lái)自于收腿動(dòng)作，收腿動(dòng)作好可以降低水阻，少兒游泳培訓(xùn)中心，提高蛙泳速度。

蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，避免與身體形成夾角，建議是與身體保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能過(guò)早分開(kāi)，增加對(duì)水面積。

好的收腿姿勢(shì):從正前方看，只能看到身體上半身，和部分大腿，膝蓋，小腿和腳是完全看不到的。

    剛開(kāi)始學(xué)習(xí)自由泳打腿時(shí)，用力打腿，高頻率打腿是人的運(yùn)動(dòng)本能，這都來(lái)自于陸地運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，幾乎是每個(gè)學(xué)游泳的人都會(huì)經(jīng)歷的階段，這樣的努力雖然不能說(shuō)是徒勞無(wú)功，但的確事半功倍，小學(xué)生游泳培訓(xùn)中心，因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法的方向錯(cuò)了。

    自由泳打腿時(shí)腳是不會(huì)打出水面的，出了水面腳背必然會(huì)拍打水面出現(xiàn)響聲，一些動(dòng)作夸張的人甚至?xí)胁糠中⊥瘸鏊妫@種情況下游出25米都會(huì)累的喘氣。

    游泳培訓(xùn)中心初下水的人感到緊張可以用眼睛看著自己的腳，出水時(shí)看著腳，確認(rèn)腳站穩(wěn)，頭再出水面，踩水時(shí)，眼鏡平視前方，深呼吸緩呼吸有利于放松，降低踩水節(jié)奏。

    學(xué)習(xí)自由泳劃水動(dòng)作時(shí)，手臂移臂，眼睛看肘關(guān)節(jié)前移，手臂入水，眼睛看著手掌，確認(rèn)入水點(diǎn)和入水深淺位置，手臂抱水時(shí)，眼睛看著小臂抱水的角度，手臂推水，眼睛稍向下看一點(diǎn)，再轉(zhuǎn)頭，可以有效避免換氣抬頭動(dòng)作。

    學(xué)習(xí)仰泳動(dòng)作，手臂移臂，眼睛看著舉起的手掌，可以提高劃水和換氣的配合。學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，眼睛看著近處水面，降低換氣時(shí)嘴巴出水高度，可以節(jié)省體力。

東莞大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部-少兒游泳培訓(xùn)中心-東城游泳培訓(xùn)中心由東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部提供。東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部在教育、培訓(xùn)這一領(lǐng)域傾注了諸多的熱忱和熱情，大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部一直以客戶為中心、為客戶創(chuàng)造價(jià)值的理念、以品質(zhì)、服務(wù)來(lái)贏得市場(chǎng)，衷心希望能與社會(huì)各界合作，共創(chuàng)成功，共創(chuàng)輝煌。相關(guān)業(yè)務(wù)歡迎垂詢，聯(lián)系人：劉小姐。