傳統(tǒng)的自由泳學習方法是先練習打腿，練不好打腿根本沒法游出像樣的自由泳，不少學習自由泳的人因為打腿練習而困擾，甚至放棄自由泳學習。一個很重要的原因是打腿練習幾乎沒有任何技巧可言只能靠下功夫苦練。

不過，全浸自由泳的成功表明，不練習打腿也能學會自由泳，而且入門很快，進步也很迅速，更吸引人的是全浸自由泳的游進看起來很輕松。這些都是因為全浸理念對重力轉(zhuǎn)移技巧的充分運用。

也可以說，自由泳游進過程被全浸式理念重新定義了，學生游泳比賽，并且設計了一套成體系的練習方法。

自由泳換氣是學習的一個難點，游泳比賽報名電話，需要很長的練習過程，包括:開始換氣時要克服抬頭，入門后保持頭部轉(zhuǎn)動時身體穩(wěn)定，東城游泳比賽，熟練后減少頭部轉(zhuǎn)動對劃水動作的影響，直到換氣成為身體側(cè)轉(zhuǎn)時捎帶完成的動作，終讓轉(zhuǎn)頭換氣成為一種自然的動作習慣。

很多學會換氣的人游不了多遠，越遠換氣越困難需要停下來喘氣。嘴巴能出水就能換氣，但是嘴巴出水是抬頭還是轉(zhuǎn)頭有很大差別。

蛙泳時，身體雖然不能保持平直，但要保持永遠向前的勢頭，上半身和水面多呈45度角，不能過度拉起上半身，產(chǎn)生更大的水阻。

臂部上揚是判斷上半身過度拉起的一個標志，游泳比賽哪家強，要避免這種情況，以挺后腰的方式將身體向前送，可以避免上半身拉起后影響半身以及整個身體姿態(tài)的技巧。

尤其注意，蛙泳時眼睛要45度向下看水面，不要平視看前方，這是很多人都有的問題。

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