游泳培訓(xùn)收腿動(dòng)作的幅度把握

蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，游泳培訓(xùn)怎么報(bào)名，避免與身體形成夾角，建議是與身體保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能過早分開，增加對(duì)水面積。

好的收腿姿勢(shì):從正前方看，只能看到身體上半身，和部分大腿，膝蓋，小腿和腳是完全看不到的。

收腿動(dòng)作的時(shí)機(jī)把握

蛙泳抱水時(shí)，游泳培訓(xùn)哪里有，上半身開始出水，呈傾斜對(duì)水姿態(tài)這正是蛙泳收腿的時(shí)機(jī)。

抱水完成后，收腿也應(yīng)接近完成或已經(jīng)完成。

手臂夾肘前伸時(shí)，雙腳翻掌對(duì)外呈八字，手臂前伸完成時(shí)，雙腿用力向后蹬夾水。

有人會(huì)在手臂即將前伸時(shí)，才開始收腿，這樣會(huì)形成額外的阻力。

蝶泳學(xué)習(xí)壓胸也是一個(gè)難點(diǎn)，但是不用特意去練習(xí)，漂亮的壓胸動(dòng)作是身體前移加上蝶泳腿與腰腹配合產(chǎn)生的，剛開始學(xué)習(xí)的人不用為了做不出壓胸動(dòng)作而糾結(jié)。

雖然無法壓胸，但可以抬胸，然后等著上半身靠自然重量落入水中。

練習(xí)時(shí)扎入水中深一些，然后頭與手掌身體上升，將要出水面時(shí)兩條手臂用力向后推水，游泳培訓(xùn)，同時(shí)用力打蝶泳腿，讓身體上半身更多出水，兩條手臂在推水完成后迅速前移，上半身加兩條手臂的重力下，身體更深的落入水中，這時(shí)，輕打一次蝶泳腿，將身體迅速向更深處推去。

    游泳培訓(xùn)高肘時(shí)要發(fā)力嗎?是的，當(dāng)然要發(fā)力，對(duì)剛開始學(xué)習(xí)的人來說，不發(fā)力體會(huì)高肘的水感很困難，發(fā)力有助于提高高肘技術(shù)的感性認(rèn)知。

    想象將手掌先放在一個(gè)人背部，然后推著背部讓人走起來，而不是手和背部有一定距離，突然推出一掌，把人推倒。抱水和推水都要注意體會(huì)這種粘著水抱水和推水的感覺。初學(xué)者總是急于快速抱水、推水，將關(guān)注點(diǎn)放在了動(dòng)作上，卻忽視了對(duì)水性的感覺。

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