高肘劃水時，肩膀受壓力小，劃距較長，適合中長距離游泳，但也有些短距離沖刺選手會采用，與換氣技術配合，一般情況下，直臂劃水更適合短距離沖刺，但也有人在橫渡中使用。

所以，找到適合自己的才是的，練習時可以兩種都嘗試，加深理解。

手臂動作的改進有三點:1:維持身體姿態(tài)平衡，減少劃水與移臂對身體姿態(tài)的影響;

2:提高抱水與劃水效果，在延長劃距與提高劃頻

之間找到優(yōu)策略:

3:降低身體受傷的風險，更有利于肌肉發(fā)力。

    游泳教學手臂入水時不能拍打水面，或是砸入水中，應該銳角入水，游泳教學，平滑入水。

    剛開始學習自由泳練習，不必在意入水角度，先感受手背上的水阻就好

    練習一段時間感受到水感后，就開始練習平滑的入水動作，在入水后平行的往前伸展手臂，不能保持入水時的銳角角度。

    全浸式游泳強調重力轉移的技巧運用，它的寬軌與入水后保持向下伸展的動作是為了更快更容易體會身體側轉和重力轉移的關聯(lián)，游泳教學哪家便宜，體會到這種關聯(lián)并可以熟練運用時，就沒必要再以這樣的方式入水和進一步伸展了。

游泳教學兩條手臂的配合要點

前伸手臂和劃水手臂配合好，才能做到效高輕松的游進，當劃水手臂向正后方推水時，前伸手臂應該進一步向正前方伸展。

前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，等著劃水結束。

劃水手臂很重要的是抱水和推水方向筆直

前伸和推水應該做到同時開始，小孩游泳教學，同時完成，東城游泳教學，練習時多注意身體側轉對這個同步到的作用。

前伸手臂不單是為了延長身形，減少水阻，對于全浸式自由泳來說，前伸手臂在水中位置的高低直接影響著腿部的浮沉。

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