練習(xí)蝶泳時，游泳技能培訓(xùn)報(bào)名電話，身體游進(jìn)方式是波動式的，以頭部上下起伏為引導(dǎo)，身體像毛毛蟲一樣在水中蠕動前行。

很多人蝶泳會感到耗費(fèi)體力，不能長時間游進(jìn)，這主要是對蝶泳的節(jié)奏失去控制，為了波動而波動，游泳技能培訓(xùn)哪家優(yōu)惠，讓身體在波動中氣喘如牛，氧氣供不上，肌肉會過早疲累。

蝶泳游進(jìn)時如果波動太頻繁，會造成身體起伏太激烈，導(dǎo)致不能長時間堅(jiān)持。

那么要想長時間堅(jiān)持輕松游進(jìn)，東城游泳技能培訓(xùn)，就必須減少身體起伏次數(shù)，增加波動幅度，減少波動頻率，身體波動上升時，頭部上抬，反之，頭部低下，在上抬和低下后，頭部要保持穩(wěn)定。

膝蓋到底彎呢? 彎呢? 還是彎呢?

做到膝蓋放松的情況下，腿打水時膝蓋必然會自然的彎，不能刻意繃直，也不能刻意的彎，放松膝蓋就可以了，如果比較難體會到膝蓋放松的感覺，可以在打腿練習(xí)時控制大腿上下打腿幅度，專注于小腿、腳踝和腳掌的放松練習(xí)。

練習(xí)鞭腿時，普通的一個動作錯誤是上下打腿的幅度過大，超過了臀部的厚度，這不是個好習(xí)慣。為了控制打腿幅度，可以使用輔助器具彈力帶，也會有效果。

游泳技能培訓(xùn)手掌的朝向是個關(guān)鍵細(xì)節(jié)

平趴在陸地上，上揚(yáng)小腿并向下放平，小腿平放地面上，繼續(xù)向下用力，同時提臀，多次練習(xí)后，下水時會很自然習(xí)慣提臀動作。

養(yǎng)成打腿接著提臀的動作習(xí)慣后，蝶泳腿可以初步產(chǎn)生向后推水的感覺。

開始學(xué)蝶泳，頭部上下雖然有助于練習(xí)蝶泳入水和出水，但不是適合所有人，頭部上下會影響到蝶泳腿的練習(xí)，所以要保持頭部穩(wěn)定，利用手掌掌握身體上浮和下潛，腿部向上拉起，手掌向下傾斜，向下打水，手掌上揚(yáng)。

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