高抬貴手"是前伸手臂保持在水中水平向前伸展時，不管是否轉(zhuǎn)體，保持一只耳朵挨著前伸手臂，此時，頭部與肩膀還有前伸手臂形成了一個整體避免了在頭部和肩膀之間形成的"海灣”效應(yīng)，產(chǎn)生許多湍流。

    這樣手臂的姿態(tài)、身體的整體姿態(tài)都會有較好的流線型，也會讓另一手臂劃水時離身體更近一點，這樣會游得更加輕快，游泳小班制教學(xué)報名電話，速度立馬提升。

不了解全浸式自由泳的人，聽到重力轉(zhuǎn)移，就會搖頭，很多自學(xué)全浸式自由泳的人也不太理解重力轉(zhuǎn)移的原理，只是通過視頻模仿動作，這是不可取的。

全浸式自由泳學(xué)習(xí)注重內(nèi)在，東城游泳小班制教學(xué)，就是重力轉(zhuǎn)移，可以將身體想象成沙漏，當身體側(cè)抓時，重力從一側(cè)轉(zhuǎn)移到另一側(cè)，就好比沙子在沙漏中流動一樣。重力在身體一側(cè)時，身體兩側(cè)會出現(xiàn)明顯的輕，重之分，重的一側(cè)負責(zé)支撐，游泳小班制教學(xué)哪家好，輕的一側(cè)負責(zé)推進，支撐與推進形成了運動。

很多人學(xué)習(xí)蛙泳會越到“同手同腳”的問題，暑假游泳小班制教學(xué)，一般有兩種情況:

1、手臂與腿同時伸出，也就是手臂前伸時，蛙腿同時后蹬;

2、手臂與腿同時收回，即手臂抱水時，蛙腿收腿。

“同手同腳"是典型的蛙泳錯誤動作，蛙泳手與腿的動作是一種層層遞進的關(guān)系，先用手臂將水向兩邊劃，再將身體往前拉，接著又雙臂合十，向前伸出水，這一系列手臂動作就一個目的，減少正前方水的阻力，為后面的蛙腿起到”開路"作用。

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