在自由泳的學(xué)習(xí)過(guò)程中，往往會(huì)被一些問(wèn)題所困擾，游泳培訓(xùn)怎么報(bào)名，如果沒(méi)有找到合適的方法解決，只一味地游下去，不利于改進(jìn)動(dòng)作，還可能會(huì)形成習(xí)慣，東城游泳培訓(xùn)，難以糾正，所以，了解一些專項(xiàng)游泳練習(xí)很有必要，這些練習(xí)可以幫助體會(huì)動(dòng)作的時(shí)機(jī)和身體整體發(fā)力配合之處，幫助提升游泳水平。

通過(guò)拍視頻可以看到自己游泳的姿態(tài)，但是不一定能找到存在的問(wèn)題，所以，有必要掌握一些專項(xiàng)練習(xí)的方法，才能有自我糾正的能力。

正確的自由泳打腿動(dòng)作很重要，因?yàn)椴淮蛲染蜁?huì)下沉，使勁打可能沉得更快，輕輕打又提供不了多少推進(jìn)力。

很多人以為自由泳打腿技術(shù)很復(fù)雜，青少年游泳培訓(xùn)，打腿節(jié)奏分二次腿、四次腿、六次腿，打腿形態(tài)分彈腿、鞭腿、剪刀腿。到底怎么樣才算是好的自由泳打腿呢?

其實(shí)，并不復(fù)雜，打腿主要是為了維持平衡和提供推進(jìn)力，游泳培訓(xùn)哪家便宜，打腿水平越高，推進(jìn)力越強(qiáng)。

    學(xué)習(xí)游泳都會(huì)學(xué)到高時(shí)技術(shù)，就是在抱水和推水的過(guò)程中保持時(shí)部高位，肘部高于小臂，小臂高于手掌，以肘關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，發(fā)揮背闊肌群的力量，減輕肩膀壓力和受險(xiǎn)，利于保持游泳耐力，今天說(shuō)說(shuō)高肘技術(shù)練習(xí)中的一些疑問(wèn)，希望對(duì)大家有所幫助。

高肘抱水和劃水到底好在哪?

挖掘機(jī)挖土的過(guò)程和抱水推水的過(guò)程非常類。游泳時(shí)，手臂就是挖掘機(jī)的鏟子，高肘時(shí)，小臂、大臂和身體會(huì)形成一個(gè)三角形，時(shí)關(guān)節(jié)是三角形的一個(gè)頂點(diǎn)。游進(jìn)的過(guò)程是這個(gè)三角形不斷后移逐漸變小的過(guò)程。

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