游泳訓(xùn)練營良好的自由泳換氣是:一只泳教在水中，一只泳鏡在水面上，剛開始練習(xí)換氣的人，走水效果一般，游泳速度也上不來，如果追求好的自由泳換氣效果，會(huì)很容易被嗆到。

    不過，練習(xí)需要有耐心，兒童游泳訓(xùn)練營，在換氣過程中，一個(gè)有效的技巧是轉(zhuǎn)頭換氣時(shí)眼睛看著水面，而不是看泳池側(cè)邊，練習(xí)換氣時(shí)，南城游泳訓(xùn)練營，轉(zhuǎn)頭后眼睛看著遠(yuǎn)處，感覺嘴巴能否順利出水，然后逐漸看稍近處的水面，之后只看嘴巴跟前的水面。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己可以熟練做到”半只泳教在水下"的換氣了。

游泳訓(xùn)練營左右手臂力量不一樣怎么辦?

每個(gè)人左右手臂的力量都不會(huì)完全相同，有人左臂強(qiáng)，有的右臂更強(qiáng)。

高肘抱水和劃水時(shí)要注意均衡發(fā)力，特別是不能盡力去劃水，在盡力的情況下，力量強(qiáng)側(cè)會(huì)有明顯優(yōu)勢(shì)，會(huì)破壞平衡，影響游進(jìn)。要學(xué)會(huì)放松手臂，在自由泳移臂和入水時(shí)，體會(huì)手臂重力完全作用在手掌上的感覺。

由于體能下降或呼吸換氣不熟練，如果一直發(fā)力抱水，推水，高肘的姿態(tài)無法長久的維持，會(huì)出現(xiàn)小臂與水面平行，手掌劃水無力的現(xiàn)象，此時(shí)，肘部位置低于手掌，形成拖肘。

    游泳訓(xùn)練營手臂前伸動(dòng)作需要經(jīng)過大量的練習(xí)，很多人前伸手背的肘部是彎曲的，小臂和上臂之間有一定角度，這時(shí)，游泳訓(xùn)練營哪里有，手臂一般是偏向身體中心線方向，導(dǎo)致方向偏差。

    有時(shí)小臂與大臂筆直成一條線，但手臂整個(gè)方向指向外側(cè)，引導(dǎo)身體側(cè)轉(zhuǎn)困難，側(cè)轉(zhuǎn)后身體不穩(wěn)。

    還有個(gè)問題，當(dāng)劃水手臂出水后，尚未移臂時(shí)，前伸手臂就著急開始抱水，甚至是推水，這就是常見的前伸手臂"不夠耐心"的問題。

    當(dāng)然，手臂前伸應(yīng)保持肩膀高于上臂，上臂高于肘關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)高于小臂，游泳訓(xùn)練營哪家優(yōu)惠，小臂高于手腕，手腕高于手掌的姿態(tài)。

自由泳前進(jìn)的動(dòng)力主要來源于手臂劃水，不是腿部打水，只是因?yàn)橄掳肷鲁辆陀尾黄饋恚酝炔看蛩埠苤匾?，但是很多人?duì)手臂劃水的動(dòng)作不夠重視，應(yīng)該多加練習(xí)。

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