等速肌力評(píng)定訓(xùn)練系統(tǒng)——等速訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)

1、運(yùn)動(dòng)速度相對(duì)穩(wěn)定，不會(huì)產(chǎn)生加速運(yùn)動(dòng)。

2、在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)的每一點(diǎn)上都能向肌肉提供合適的阻力，使肌肉保持合適張力和收縮力。

3、保持張力和收縮力的平衡，使肌肉得到充分收縮，較好的增強(qiáng)肌力。等速訓(xùn)練可根據(jù)肌力強(qiáng)弱、肌肉長(zhǎng)度變化、力臂長(zhǎng)短、疼痛疲勞等狀況，能提供一種順應(yīng)性阻力，使肌肉在整個(gè)活動(dòng)范圍內(nèi)始終承受大的阻力，產(chǎn)生大的肌力，多關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試訓(xùn)練報(bào)價(jià)，從而提高訓(xùn)練效率。

4、等速肌力訓(xùn)練中，可同時(shí)訓(xùn)練主動(dòng)肌與拮抗肌，使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增加，可提供不同的速度訓(xùn)練，適應(yīng)日常功能的需要，等速肌力測(cè)試訓(xùn)練報(bào)價(jià)，可提供實(shí)時(shí)反饋信息，進(jìn)行肌力收縮及次大收縮訓(xùn)練等。

等速肌力評(píng)定訓(xùn)練系統(tǒng)——等速運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

等速運(yùn)動(dòng)經(jīng)常在傷者康復(fù)時(shí)進(jìn)行因?yàn)榧∪獾臓顟B(tài)會(huì)在訓(xùn)練過程中發(fā)生變化。當(dāng)肌肉無(wú)力時(shí)，它無(wú)法對(duì)機(jī)器產(chǎn)生太大的力。因此，機(jī)器只會(huì)通過施加用戶提供大的阻力來(lái)進(jìn)行補(bǔ)償。隨著肌肉的重新發(fā)育，它變得更強(qiáng)，并能提供更多的阻力機(jī)器也會(huì)增加對(duì)肌肉的阻力來(lái)匹配，機(jī)器不會(huì)超過使用者產(chǎn)生的阻力等速訓(xùn)練有助于為其他類型的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備，例如舉重。等速訓(xùn)練通常與其他類型的訓(xùn)練結(jié)合使用。它不經(jīng)常是獨(dú)立訓(xùn)練團(tuán)，因?yàn)樗蛔隽诉@么多的肌肉或力量。它是一個(gè)踏腳石，其他運(yùn)動(dòng)，可以準(zhǔn)備肌肉更激烈的類型的鍛煉，如舉重，跑步或騎自行車。

      目前在康復(fù)領(lǐng)域中使用的“等長(zhǎng)”、“等張”是生理學(xué)家用離體肌肉對(duì)肌肉收縮特性進(jìn)行研究時(shí)所使用的術(shù)語(yǔ)，有其局限性，等長(zhǎng)收縮僅反映關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)某一點(diǎn)的力量，無(wú)助于肌肉耐力的強(qiáng)化;等張收縮僅在運(yùn)動(dòng)范圍的某一部分達(dá)到較大收縮，并且負(fù)荷只能按較低肌力輸出而定，多關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試訓(xùn)練報(bào)價(jià)，因此也有缺陷。

等速與等長(zhǎng)、等張相比，顯著特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)速度相對(duì)穩(wěn)定，不會(huì)產(chǎn)生加速運(yùn)動(dòng)，且在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中所產(chǎn)生的阻力與作用的肌力成正比，進(jìn)口等速肌力測(cè)試訓(xùn)練報(bào)價(jià)，即肌肉在運(yùn)動(dòng)全過程中的任何一點(diǎn)都能產(chǎn)生較大的力量。等速運(yùn)動(dòng)能依肌力強(qiáng)弱、肌肉長(zhǎng)度變化、力臂長(zhǎng)短、疼痛疲憊等狀況，提供適合其肌肉本身的較大阻力，且不會(huì)超過其負(fù)荷的極限。因此，等速運(yùn)動(dòng)具有相當(dāng)高的效率與安全性。

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