游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)提臀與緊臀不是一回事

提臀是腰腹用力，抬高臀部，而不是臀部肌肉夾緊屁股蛋，小學(xué)生游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)，這有很大區(qū)別。

提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量傳遞，游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)在哪，緊臀的臀部緊繃，腰腹力量不能順利傳遞到腿部，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。

可以說(shuō)，掌握好了提臀動(dòng)作學(xué)習(xí)蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直穩(wěn)定，蝶泳的游進(jìn)速度會(huì)很快地提高。

游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)推水動(dòng)作要領(lǐng)所示，向正后方推水，知道的人很多，但剛開始學(xué)習(xí)推水動(dòng)作，南城游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)，做不到位的人很多。

常見錯(cuò)誤有

1:推水手掌離身體太遠(yuǎn)，之前抱的水一邊推一邊流失;

2:推水推不，沒(méi)等手掌到達(dá)大腿根部位置就提前出水。

改正方法:

1:推水時(shí)將注意力集中在手掌，感受到手掌從頭前一直往后推到大腿根，手掌離身體的距離越近越好，幾乎是從胸前、腹部、腰部、大腿根各個(gè)部位掠過(guò);

2:踢水完成，不要著急出水，感受自己的手臂是否完全伸直，沒(méi)有伸直就說(shuō)明推水不夠。

    游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)高肘時(shí)要發(fā)力嗎?是的，當(dāng)然要發(fā)力，對(duì)剛開始學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，兒童游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)，不發(fā)力體會(huì)高肘的水感很困難，發(fā)力有助于提高高肘技術(shù)的感性認(rèn)知。

    想象將手掌先放在一個(gè)人背部，然后推著背部讓人走起來(lái)，而不是手和背部有一定距離，突然推出一掌，把人推倒。抱水和推水都要注意體會(huì)這種粘著水抱水和推水的感覺(jué)。初學(xué)者總是急于快速抱水、推水，將關(guān)注點(diǎn)放在了動(dòng)作上，卻忽視了對(duì)水性的感覺(jué)。

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