自由泳想游的省力效高，關(guān)鍵是利用水的浮力和身體的重力。

對于初學自由泳的人來說，急于手臂使勁劃水與腿部打水都屬于“笨辦法"，首先要放松身體，讓上在水中保持一個平面，接下來才是"劃水手臂”上揚。

身體漂浮在水面，是身體重力和水面浮力之間的平衡的結(jié)果，劃水、打腿、身體側(cè)轉(zhuǎn)、移臂、抬頭等動作或姿態(tài)的變化都可以輕易打破這種平衡，南城游泳運動員培訓，換言之，可以維護這種平衡。

    一般學習游泳，開始學的是蛙泳，很少會開始學自由泳，游泳運動員培訓在哪，這是為什么?因為自由泳比蛙泳更容易學。

自由泳的基礎功夫與游泳的基礎要求完全一致

如果說蛙泳的基本動作很容易掌握，那自由泳的基本功夫才是真正的游泳。

蛙泳是動力在先，游泳運動員培訓哪家便宜，漂在后，自由泳是漂在先，動力在后，自由泳先教人適應水，然后才是利用水，然后如魚得水。

蛙泳和自由泳都是很實用的泳姿，而自由泳的游進效益很高。

說起漂，似乎很簡單，但沒有得到足夠重視，這是自由泳難學，學不好的一個重要原因。

隨著下水次數(shù)增加，劃水動作和身體側(cè)轉(zhuǎn)的熟練，換氣會變得輕松一點，但還是會偶爾嗆水。

在這個階段頭部已經(jīng)沒有上抬的本能沖動，但仍無法做到波谷換氣，可以將目標定的更加實際一些，在轉(zhuǎn)頭換氣時，下巴挨著肩膀頭，游泳運動員培訓，看向斜后上方45°左右，可以順利換氣。

這個階段主要學會轉(zhuǎn)頭換氣的情況下，掌握兩側(cè)轉(zhuǎn)氣。

這樣有利于始終保持正確的游進方向。

單側(cè)換氣在短距離看不出來，長距離會容易偏離方向。

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