體質(zhì)測(cè)試都有哪些項(xiàng)目呢？

坐位體前屈。這是考驗(yàn)人的韌帶的一種測(cè)量方法，看你的柔韌性的強(qiáng)度，這是我認(rèn)為體測(cè)中很簡(jiǎn)單的一個(gè)項(xiàng)目了，又快又簡(jiǎn)單就能完成。當(dāng)然在這個(gè)過程中，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，不要突然用力過度，導(dǎo)致肌肉的拉傷。

引體向上。一般是對(duì)男生進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試的人抓住單杠，中小學(xué)課上體測(cè)公司，利用手臂的力量進(jìn)行上下移動(dòng)，從下往上為標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)，在做的過程中，不要過度用力，保護(hù)好自己。

體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的相關(guān)概述

1000米跑步

1000米，中小學(xué)課上體測(cè)價(jià)格，滿分3分16秒。1000米跑步在體能測(cè)試中所占的分值較高，主要考察測(cè)試者的耐力和體能。1000米跑步時(shí)，起跑后要力爭(zhēng)搶占有利位置后立即跑出，應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去，中小學(xué)課上體測(cè)哪家好，這樣一個(gè)彎道會(huì)少跑3米多。適時(shí)加速、拉開，人多擁擠時(shí)可適當(dāng)減速和換位?？拷鼉?nèi)突沿跑進(jìn)，靠?jī)?nèi)側(cè)跑，但不要緊貼內(nèi)線跑步，否則，一方面會(huì)導(dǎo)致失足而犯規(guī)，另一方面，很容易被別人卡住、包圍甚至絆倒。合理調(diào)整好跑的節(jié)奏 一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度，約占肺活量的三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進(jìn)氧氣。

體質(zhì)測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

身高計(jì)應(yīng)靠墻放置在平坦的地面上，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。測(cè)試人員要檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無松動(dòng)，若發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)糾正。

測(cè)試前，應(yīng)對(duì)機(jī)械身高計(jì)“0”點(diǎn)進(jìn)行檢驗(yàn)。常用方法是采用“標(biāo)準(zhǔn)鋼尺”放置在身高計(jì)底板上，中小學(xué)課上體測(cè)，檢驗(yàn)身高計(jì)刻度，小刻度不得大于0.1厘米，檢驗(yàn)誤差不得大于0.1厘米。

使用電子身高計(jì)時(shí)，測(cè)試人員打開電源開關(guān)，將水平壓板移至擋板處，按“按鍵”，顯示屏顯示90.0，表明身高計(jì)已進(jìn)入工作狀態(tài)。

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