一般學習游泳，開始學的是蛙泳，很少會開始學自由泳，這是為什么?因為自由泳比蛙泳更容易學。

自由泳的基礎功夫與游泳的基礎要求完全一致

如果說蛙泳的基本動作很容易掌握，那自由泳的基本功夫才是真正的游泳。

蛙泳是動力在先，漂在后，自由泳是漂在先，游泳考級怎么報名，動力在后，游泳考級聯(lián)系電話，自由泳先教人適應水，游泳考級在哪，然后才是利用水，然后如魚得水。

蛙泳和自由泳都是很實用的泳姿，而自由泳的游進效益很高。

說起漂，似乎很簡單，但沒有得到足夠重視，這是自由泳難學，學不好的一個重要原因。

每個人的身材都不一樣，高肘后大小臂的夾角需要每個人在練習中自己尋找合適自己的角度。

試著單側游進練習，小臂在水里保持即將要抱水姿勢，讓小臂與大臂形成抱水夾角，但不要往后推水，用雙腿打水前進，同時感受水阻大小，水阻越大，說明抱水的夾角越理想。

熟悉蛙泳的明白，南城游泳考級，蛙泳的蹬腿和夾水必須幾乎同時完成才能產(chǎn)生良好的推進力，自由泳也一樣，抱水和推水雖說是不同的階段，但不能有明顯的區(qū)別和停頓。

那么什么是重力轉移

身體整體或部分自重倒向某處的過程叫做重力轉移。以身體側轉為例，沉入水中的一側變沉重，露出水面的部分輕飄飄，這就做到了重力轉移。

同樣，當手臂移臂到頭部上方，肘關節(jié)，感覺手臂往下跌落的趨勢，入水動作的力量是來自于這股跌落的勢能轉化成的動能，而非手臂肌肉主動發(fā)力入水前伸。

身體側轉動作進步過程

重力轉移通過側轉找對應感覺需要練習兩個階段:階段是滾動;第二階段是轉動。

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