自由泳游進(jìn)時(shí)，身體以中心線為軸側(cè)轉(zhuǎn)，身體的重力向支撐線轉(zhuǎn)移，并以支撐線和中心線為軌道，由動(dòng)力線上提供的推力前進(jìn)。

支撐線、中心線、動(dòng)力線是有距離的，要達(dá)到效高的游進(jìn)，必須要做到兩點(diǎn):

1:三條線平行;

2:三條線盡量靠近。

注意，一對(duì)一游泳教學(xué)，不是說(shuō)三條線上的動(dòng)作靠近，而是力量盡量靠近。

三條線雖然有距離，但不能交叉，保持平行，力量才能往一處使，有利于形成很大合力。

剛開始學(xué)蛙泳，會(huì)覺(jué)得蛙泳是一頓一頓的，因?yàn)槊看晤^部出水換氣會(huì)將上半身拉起，導(dǎo)致游進(jìn)節(jié)奏出現(xiàn)明顯停頓，就像是游-停"再接著練習(xí)，要明白蛙泳要游得快，一定要盡量減少停頓的時(shí)間，掌握了夾肘前沖，一對(duì)一游泳教學(xué)多少錢，蛙手開路，蛙腿爆發(fā)推進(jìn)的節(jié)奏后，蛙泳的游進(jìn)節(jié)奏進(jìn)化為沖-緩，這樣游起來(lái)速度明顯提高，但會(huì)有點(diǎn)累。

那么，有沒(méi)有游起來(lái)不累，又能提速的方法?

有的，讓蛙泳的游進(jìn)節(jié)奏平滑起來(lái)，減少爆發(fā)發(fā)力，將力量均分，形成力量一直向前的游進(jìn)節(jié)奏。

蛙泳游進(jìn)時(shí)，要控制身體與水面的夾角，不要超過(guò)50度，一對(duì)一游泳教學(xué)價(jià)格，控制的關(guān)鍵在臂部，身體與水面的夾角的在臀部。

所以，游進(jìn)中注意保持臀部的穩(wěn)定，是創(chuàng)造流線型身形的重要技巧。

而且，臀部翹起來(lái)不是不好，收腿時(shí)翹起來(lái)肯定不好，但在蹬夾水后翹起來(lái)是一個(gè)非常有用的增加力量平滑傳遞的技巧，可以提高蛙泳速度。

具體做法是，蛙泳蹬夾水時(shí)，不要完全向正后方蹬夾，而是將方向有意的稍向下，這樣將臀部"聳起”，一對(duì)一游泳教學(xué)怎么報(bào)名，然后臀部肌肉力量發(fā)力，與之前傳遞到腰部的推力產(chǎn)生"后浪推前浪的"效果，就像毛毛蟲蠕動(dòng)前進(jìn)一樣，不斷地隆起，不斷地向前推進(jìn)。

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