體質(zhì)測試常見錯(cuò)誤及注意事項(xiàng)

常見錯(cuò)誤

（1）受試者頭頂上的發(fā)辮、發(fā)結(jié)未放開，飾物未取下，應(yīng)讓其放開發(fā)辮、發(fā)結(jié)，取下飾物后再測。

（2）受試者頭過低或過高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立于身高計(jì)上，應(yīng)糾正后再測。

注意事項(xiàng)

（1）測試前，進(jìn)校測試體測儀器公司，受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動和體力勞動。

（2）測試人員讀數(shù)完畢后，要將水平壓板推回到安全高度，以防碰壞水平壓板或碰傷受試者。

（3）智能型身高計(jì)的水平壓板是自動升降的，測試人員不要強(qiáng)行將其停止或上下移動。測試時(shí)，嚴(yán)禁拔卡。

體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)

《國務(wù)部門關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》明確規(guī)定“全方面實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把健康素質(zhì)作為評價(jià)學(xué)生全方面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。加快建立符合素質(zhì)教育要求的考試評價(jià)制度，發(fā)揮其對增強(qiáng)青少年體質(zhì)的積極導(dǎo)向作用。全方面組織實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，進(jìn)校測試體測儀器多少錢，并逐步加大體育成績在學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)和中考成績中的分量；積極推行在高中階段學(xué)校畢業(yè)學(xué)業(yè)考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試報(bào)告書制度、公告制度和新生入學(xué)體質(zhì)健康測試制度。”

體質(zhì)測試有哪些項(xiàng)目？怎樣能得高分呢？

引體向上

引體向上是體能測試的一個(gè)重要考察項(xiàng)目，大學(xué)時(shí)引體向上的合格標(biāo)準(zhǔn)是9個(gè)，進(jìn)校測試體測儀器，達(dá)到9個(gè)給分，達(dá)到19個(gè)滿分，而且在做動作的時(shí)候一定要下巴過杠，下垂的手臂必需接近拉直，向上必需90度。引體向上這個(gè)測試項(xiàng)目主要是測試的測試人的手臂力量和背部肌肉力量。當(dāng)我們想做引體向上的時(shí)候，我們是嘗試將我們的身體的所有重量，通過手臂輔助 背部的力量將自己拉上去。而大部分人缺失的一環(huán)就是背部，也就是很多人做成了手臂 背部輔助去做引體向上。

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