一般有兩個(gè)問(wèn)題:

1:手臂前伸后不再進(jìn)一步前伸，游泳培訓(xùn)中心哪家好，從而使得身體側(cè)轉(zhuǎn)變得突兀;

2:手臂前伸后進(jìn)一步前伸，帶動(dòng)身體側(cè)轉(zhuǎn)，同時(shí)中心部位發(fā)力，少兒游泳培訓(xùn)中心，開(kāi)始腿部打水，另一條劃水手臂沒(méi)有及時(shí)跟上節(jié)奏，處于抱水階段，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)整體游進(jìn)節(jié)奏卡頓的情況。

回想面對(duì)鏡子時(shí)的場(chǎng)景，兩條手臂都向上伸展，一條維持不動(dòng)，另一條做抱水動(dòng)作，在抱水將要完成時(shí)，另一條手臂繼續(xù)向上伸展，帶動(dòng)身體側(cè)轉(zhuǎn)，與此同時(shí)，已經(jīng)完成抱水動(dòng)作的手臂順勢(shì)做推水動(dòng)作。

    游進(jìn)中，腰部蓄勢(shì)緊致到發(fā)力很重要，要注意的是，游泳培訓(xùn)中心哪里有，臀部位置的變化，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)，不管是收腿還是頭部出水，都會(huì)引起身體姿態(tài)根本性變化，由原來(lái)平趴姿態(tài)改變?yōu)榕c水呈一定夾角的姿態(tài)，是由速度劇降引發(fā)的。

    當(dāng)然，因?yàn)橐欢ㄒ〕鏊鎿Q氣，身體與水呈一定夾角的姿態(tài)不可避免，造成更多的水阻，東城游泳培訓(xùn)中心，一般人意識(shí)不到蛙泳腿引起的臂部位置的變化，過(guò)度收腿會(huì)引起臀部頂起，就是翹屁股，這回導(dǎo)致收腿屁股出水，很容易看出來(lái)，也比較容易糾正。

很多人會(huì)覺(jué)得自由泳換氣較難，嗆水也難，關(guān)鍵是換氣不熟練就沒(méi)法長(zhǎng)游。

所以今天來(lái)說(shuō)說(shuō)換氣練習(xí)過(guò)程，希望對(duì)小伙伴有所幫助。

入水后，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)換氣的人，不抬頭幾乎不可能，人的本能就是要抬頭才放心，別說(shuō)不抬頭可能嗆水，抬頭都有可能嗆水。

所以，下水后抬頭換氣不要過(guò)于擔(dān)心，當(dāng)忍不住抬頭時(shí)，讓頭轉(zhuǎn)成仰面朝天的姿態(tài)，舒服換氣。

自由泳和仰泳的姿態(tài)切換必須掌握，作為自由泳游累時(shí)的休息，快速轉(zhuǎn)向都非常有用。

階段的目標(biāo)是不再抬頭。

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