關(guān)節(jié)部位是用來維持身體姿態(tài)和動作姿勢的，不是用來承受力量的，游泳幼教怎么報名，受力的必須是肌肉。

如果一個動作需要關(guān)節(jié)受力，是不合理的，游泳幼教聯(lián)系電話，屬于錯誤動作。

以髖驅(qū)為例，并不是說髖關(guān)節(jié)發(fā)力，暑假游泳幼教，而是力量和臀部肌肉發(fā)力，游泳幼教，髖關(guān)節(jié)的作用是將兩者連通起來。

再以高肘為例，如果手臂肌肉肌肉力量不夠，高肘抱水或高肘推水時感到關(guān)節(jié)受力，無論是肘關(guān)節(jié)還是肩關(guān)節(jié)，應(yīng)當(dāng)降低肘部位置，不要強求自己做的標(biāo)準(zhǔn)，否則，容易受傷。

    一般學(xué)習(xí)游泳，開始學(xué)的是蛙泳，很少會開始學(xué)自由泳，這是為什么?因為自由泳比蛙泳更容易學(xué)。

自由泳的基礎(chǔ)功夫與游泳的基礎(chǔ)要求完全一致

如果說蛙泳的基本動作很容易掌握，那自由泳的基本功夫才是真正的游泳。

蛙泳是動力在先，漂在后，自由泳是漂在先，動力在后，自由泳先教人適應(yīng)水，然后才是利用水，然后如魚得水。

蛙泳和自由泳都是很實用的泳姿，而自由泳的游進效益很高。

說起漂，似乎很簡單，但沒有得到足夠重視，這是自由泳難學(xué)，學(xué)不好的一個重要原因。

抱水時形成的高肘姿勢需要保持到劃水完成，不能提前散架，好的抱水和劃水動作，就是維持這個三角形的穩(wěn)定后移，很多人不注意維持三角形，提前散架，變成拖肘劃水。

抱水之前，手臂是前伸狀態(tài)，建議將注意力放到指尖，感受水的沖擊，如果感受不到，說明手臂過于下沉，或者手臂沒有伸直。

盡量減少身體對水面積，可以減少水阻，游進要盡量保持身體扁平而修長，抱水時，將肘盡量靠近臉部，如果肩膀的柔軟度夠好，可能會挨到臉，這樣抱水的效果會更好。

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