此時(shí)，手臂比起身體正對(duì)鏡子時(shí)變得高了一些，大約有半個(gè)到一個(gè)手掌的距離，在水中的情況與此相同，游泳小班制教學(xué)多少錢，相當(dāng)于身體從平直趴在水面上到拉伸肩膀帶動(dòng)身體側(cè)轉(zhuǎn)。

很多人前伸動(dòng)作不夠完全，游泳小班制教學(xué)哪家便宜，很容易忽略，這樣的拉伸使身體變得更長(zhǎng)，更細(xì)，而且與肩膀連通了起來，從而使得前伸手臂與劃水手臂通過肩關(guān)節(jié)有了聯(lián)動(dòng)基礎(chǔ)。

不必糾結(jié)入水點(diǎn)的遠(yuǎn)近，入水的角度一旦確定，入水點(diǎn)到哪里都行。

    蛙泳很容易學(xué)習(xí)，也是很實(shí)用的泳姿，然而，蛙泳游得優(yōu)雅效高的不多，除了給力的蛙泳腿之外，蛙泳的抱水劃水前伸動(dòng)作同樣重要。

    蛙泳的上半身出水程度代表了抱水劃水效果，南城游泳小班制教學(xué)，當(dāng)然，有的蛙泳技術(shù)并不強(qiáng)調(diào)上半身過多的出水，但擁有盡可能多出水的能力很重要。

    蛙泳抱水時(shí)先外劃，暑假游泳小班制教學(xué)，再內(nèi)劃，外劃寬度不能過大對(duì)內(nèi)劃抱水效果不利。上半身出水高需要抱水有力及時(shí)，不然，沒等身體出水抱到的水就流完了。

當(dāng)鼻子可以適當(dāng)控制吐氣速度時(shí)，前面一直用鼻子哼哼著吐氣，后快出水時(shí)嘴巴突然打開發(fā)出“陂”的一聲，可以輕松吹開嘴巴周圍的水，并立即換到新鮮的氧氣。

一開始，可以先原地站立，按照這樣的節(jié)奏，入水時(shí)鼻子哼“嗯”，出水時(shí)嘴巴就“”，熟練后加上身體轉(zhuǎn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)動(dòng)熟練，熟練了換氣節(jié)奏，那么掌握規(guī)范劃水動(dòng)作，換氣可以迅速無痛掌握。

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