心理咨詢

　 教授以為，與心情共處是一門藝術(shù)，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)它。“與心情打交道是一個(gè)很大的學(xué)識，要成為心情的主人，就要學(xué)會(huì)運(yùn)用心情、借力心情，乃至可以用它來進(jìn)行創(chuàng)造?！北确?，用幽默的方式處理與化解心情，會(huì)使自己更有魅力、更具活力與創(chuàng)造力。

　　怎樣接收焦慮？簡而言之，即是與它做兄弟，“怎么對待兄弟，就怎么對待心情”。不要趕走它，強(qiáng)迫癥心理咨詢費(fèi)用，而是體會(huì)它、感觸它，以活躍的方式表達(dá)心情，強(qiáng)迫癥心理咨詢方案，盡量寫下來、說出來。

　　感到內(nèi)心的焦慮后，以活躍的方式來表達(dá)、感觸這份心情，去注意它給自己帶來啥樣的改變，比方身體在這種心情之下呈現(xiàn)了啥樣的姿勢?心跳有啥改變?呼吸也有了啥樣的改變?這是接收、體會(huì)心情的過程。活躍的方式還有很多，比方站在鏡子前，觀察鏡中的自己，瞳孔和五官有無改變?臉色有沒有改變?手心在微微出汗嗎？

　　教授指出，這種表達(dá)與宣泄不同。宣泄也是一種表達(dá)方式，強(qiáng)迫癥心理咨詢，比較簡單、原始。表達(dá)心情則是人類的一種較高1級的表達(dá)。比方申小姐，如果她睡不著就起身，看看書、做點(diǎn)慢運(yùn)動(dòng)，這即是一種接收，也有助于減輕并接收她的焦慮。這些活躍的方式帶來的即是：焦慮逐漸化解，你漸漸與它成為兄弟。

心理咨詢

消除阻抗的方式阻抗是人對于心理咨詢過程中自我暴露與自我變化的抵抗。阻抗的表現(xiàn)形式：從講話程度上分：沉默、寡言、贅言從講話內(nèi)容上分：理論交談、情緒發(fā)泄、談?wù)撔∈潞图偬釂枏闹v話方式上分：心理外歸因、健忘、順從、控制話題、最終暴露行為表現(xiàn)在推遲談話時(shí)間、遲到、早退咨詢師應(yīng)對阻抗的要點(diǎn)在于：

　　1、解除戒備心理，咨詢師不必看得過嚴(yán)重，首先要做到共情、關(guān)注與理解，盡可能創(chuàng)造良好的咨詢氣氛，解除對方的顧慮，使其能開誠布公地談自己的問題。

　　2、正確地進(jìn)行診斷與分析，根據(jù)求助者的某些人格特征，咨詢師在會(huì)談中也應(yīng)有所認(rèn)識，用真誠的態(tài)度及**知識與技能取得對方的信任。

　　3、以誠懇幫助對方的態(tài)度對待阻力，咨詢師一旦確認(rèn)存在阻力，強(qiáng)迫癥心理咨詢**，可以把這種信息反饋給求助者。要注意以幫助對方的角度出發(fā)以誠懇的探討問題的態(tài)度向?qū)Ψ教岢觥?/p>

心理咨詢的主要流派

來訪者中心心理咨詢這是由羅杰斯所倡導(dǎo)的一個(gè)學(xué)派。其基本的假設(shè)為我們有了解自己問題的能力，也有解決問題的資源。因此，作為咨詢者必須注重來訪者自身的建設(shè)性以及健康的一面。把來訪者所直接面臨的現(xiàn)實(shí)場面作為咨詢的重點(diǎn)，重視來訪者對自身的感覺。咨詢的目標(biāo)是使來訪者通過觀察自身來求得成長和完善，不需要咨詢者過多的干預(yù)和指導(dǎo)就可以產(chǎn)生變化，咨詢者需要給出的是理解、真誠、支持、接受、關(guān)系和積極的評價(jià)。

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