平衡能力練習(xí)

上平衡是輕松省力游進(jìn)的基礎(chǔ)，平衡被打破，游起來(lái)會(huì)很吃力。

平衡能力主要有兩部分:平趴著上平衡，身體側(cè)轉(zhuǎn)姿態(tài)平衡。

前者需要緊繃，上放松，手臂來(lái)調(diào)節(jié)平衡，幼兒游泳技能培訓(xùn)，后者需要手臂推水與打腿配合。

前者是靜態(tài)平衡，游泳技能培訓(xùn)報(bào)名電話(huà)，因?yàn)榭梢砸恢逼谒希笳呤莿?dòng)態(tài)平衡，需要推動(dòng)力，身體往前滑行，減輕身體下沉至平衡被打破的壓力。

自由泳劃水時(shí)，如果把身體當(dāng)做船，游泳技能培訓(xùn)，手臂就相當(dāng)于船槳。

如果有一桿超長(zhǎng)的船槳，一直在水中向后劃，那么船身可以一直前行，但這個(gè)假想顯然不可能實(shí)現(xiàn)，因?yàn)闊o(wú)法造出一桿超長(zhǎng)的槳。

但是，人類(lèi)利用假想發(fā)明了螺旋槳，化直為圓，通過(guò)一定傾斜度的槳葉轉(zhuǎn)動(dòng)，又化圓為直，產(chǎn)生了持續(xù)不斷地向后推力。

但手臂無(wú)法變成螺旋槳。當(dāng)船獎(jiǎng)從船頭劃至船尾后就不得不提出水面，才能從船頭入水，繼續(xù)劃水。

于是，出現(xiàn)了S劃水理論。事實(shí)證明，這是一個(gè)失敗的理論，已經(jīng)被游泳理論界拋棄，被游泳選手否定的偽理論。

抱水時(shí)形成的高肘姿勢(shì)需要保持到劃水完成，不能提前散架，好的抱水和劃水動(dòng)作，就是維持這個(gè)三角形的穩(wěn)定后移，很多人不注意維持三角形，游泳技能培訓(xùn)哪家好，提前散架，變成拖肘劃水。

抱水之前，手臂是前伸狀態(tài)，建議將注意力放到指尖，感受水的沖擊，如果感受不到，說(shuō)明手臂過(guò)于下沉，或者手臂沒(méi)有伸直。

盡量減少身體對(duì)水面積，可以減少水阻，游進(jìn)要盡量保持身體扁平而修長(zhǎng)，抱水時(shí)，將肘盡量靠近臉部，如果肩膀的柔軟度夠好，可能會(huì)挨到臉，這樣抱水的效果會(huì)更好。

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