游泳培訓(xùn)自由泳轉(zhuǎn)肩是為了劃水順暢，轉(zhuǎn)體是為了整個(gè)游進(jìn)更加順暢。

如果沒有身體側(cè)轉(zhuǎn)，就是在用四肢游泳，有了身體側(cè)轉(zhuǎn)，游泳成為全身肌肉參與的運(yùn)動(dòng)。

所有的運(yùn)動(dòng)都基于有效的運(yùn)用力量，游泳也不例外。

以自由泳為例，力量的運(yùn)用主要是身體側(cè)轉(zhuǎn)，側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，兒童游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，伴隨手臂前伸，暑假游泳培訓(xùn)班多少錢，手臂向后推水，腿部打水，更重要的是身體側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)的髖部動(dòng)作。游泳培訓(xùn)

身體側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)三條線的變化

身體側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，中心線與支撐線靠近一些，要做的是讓推力線與支撐線更靠近一些。

游進(jìn)時(shí)，將身體的中心線與支掙線想家成網(wǎng)爾n道，身體是沿著這兩條軌道前行的長條圓柱體。

推力線也應(yīng)盡可能靠近中心線，提高更好的合力。

手臂向正后方推水時(shí)，手掌盡量離身體近一點(diǎn)。

在掌握鞭腿技術(shù)前，打腿提供腿部上浮力;上浮的

同時(shí)隨著身體側(cè)轉(zhuǎn)，上浮的力量會(huì)加速側(cè)轉(zhuǎn)。這時(shí)是前伸手臂進(jìn)一步伸展的很好的時(shí)機(jī)。

理解了這三條線的關(guān)系，劃水手臂與同側(cè)腿在一條線上，即都在推力線上，東城游泳培訓(xùn)，顯然，兒童游泳培訓(xùn)中心，只有同側(cè)的劃水與打腿才能更有效的增加推力。

那么什么是重力轉(zhuǎn)移

身體整體或部分自重倒向某處的過程叫做重力轉(zhuǎn)移。以身體側(cè)轉(zhuǎn)為例，沉入水中的一側(cè)變沉重，露出水面的部分輕飄飄，這就做到了重力轉(zhuǎn)移。

同樣，當(dāng)手臂移臂到頭部上方，肘關(guān)節(jié)，感覺手臂往下跌落的趨勢(shì)，入水動(dòng)作的力量是來自于這股跌落的勢(shì)能轉(zhuǎn)化成的動(dòng)能，而非手臂肌肉主動(dòng)發(fā)力入水前伸。

身體側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)作進(jìn)步過程

重力轉(zhuǎn)移通過側(cè)轉(zhuǎn)找對(duì)應(yīng)感覺需要練習(xí)兩個(gè)階段:階段是滾動(dòng);第二階段是轉(zhuǎn)動(dòng)。

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