游泳培訓一味打腿無用

不講水感，一味高頻率打水是無法更快練出鞭腿的，練習劃水時應將關(guān)注力放在手掌、手臂和肘關(guān)節(jié)的，體驗推水的感覺。

打腿時，將關(guān)注力放在腳掌、小腿和腳踝上，體驗向下壓水和向后推水的感覺上，逐漸提高打水頻率。

有的人在大腿用力甩腿時，大腿肌肉緊張，小腿就會跟著緊張，不利于出現(xiàn)練習效果。

所以，練習打腿時，想象在用臀部肌肉甩腿而不是用大腿甩腿，這樣更容易體驗鞭腿的感覺。

從運動的年齡條件看，游泳可以堅持到老，這也是游泳的優(yōu)勢。

但是，游泳導致肩膀、上背、膝蓋和頸椎受傷的情況也有，暑假游泳培訓班多少錢，所以，了解一些基本的游泳的安全原則是有用的。不僅可以減少運動受傷，對于合理利用肌肉力量，東城游泳培訓，正確理解肢體配合時機也有益處。

自由泳游進動力主要來于手臂劃水，而不是腿部打水，只是下沉就沒法游起來，所以腿部打水備受重視，相應地，游泳培訓在哪，手臂劃水動作缺乏練習。

自由泳想游的省力效高，關(guān)鍵是利用水的浮力和身體的重力。

對于初學自由泳的人來說，急于手臂使勁劃水與腿部打水都屬于“笨辦法"，首先要放松身體，讓上在水中保持一個平面，接下來才是"劃水手臂”上揚。

身體漂浮在水面，少兒游泳培訓，是身體重力和水面浮力之間的平衡的結(jié)果，劃水、打腿、身體側(cè)轉(zhuǎn)、移臂、抬頭等動作或姿態(tài)的變化都可以輕易打破這種平衡，換言之，可以維護這種平衡。

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