那么要如何糾正暴躁癥呢？

首先，和你你同樣有心理問題的人，需要了解暴躁癥的以上成因，并且明白這種不良個性品質(zhì)是可以通過長期的自我覺察與心理治1療或親友間的不斷提醒，逐漸形成正向的行為模式，達到得以糾正的目標的。第二，在心理治1療上有一種“內(nèi)觀療法”，即導引來訪者學會凝視內(nèi)心的那個小孩，看著ta在溝通不利時在一旁大吵大鬧的樣子，然后看著那樣的哭鬧的孩子，你會有什么想法？

這是一種積極的自我覺察方式。

不管是處于哪個年齡階段，出現(xiàn)這樣的狀況我們不難發(fā)現(xiàn)，那個暴躁的壞脾氣小孩子，還很稚嫩，ta多么需要你的呵護和提醒，高三考前心理輔導，你要嘗試做ta的理想父母，或理想伴侶，一直陪著這樣的自己，不斷地提醒。

當然人都有脾氣，但，有時候發(fā)脾氣的確可以起到很好的讓事情進展的效果，而且我們發(fā)脾氣的對象有區(qū)別。

心理咨詢

馬斯洛認為咨詢的終1極目標是協(xié)助求助者發(fā)展成為一個健康、成熟而能自我實現(xiàn)的人。

羅杰斯提出，學生心理咨詢，咨詢應使求助者變得可以自主，不過分苛求，而整個人可以有較好的組織和整合?！　?/p>

帕特森認為咨詢的目標是協(xié)助求助者成為一個負責、獨立、能自我實現(xiàn)的人，使之有能力決定自己的行為。

馬斯洛認為“自我實現(xiàn)的人”的共同特點：

良好的現(xiàn)實性知覺；

樂于接納自然、他人和自己；

自發(fā)性、單純性和自然性。

人腦中有一個叫做杏仁核的東西。杏仁核會根據(jù)在你所處的環(huán)境接受各種不同的刺激。而杏仁核的過度興奮則會導致害羞與社交焦慮。那些很容易害羞的，失戀心理咨詢，或是有很典型的社交焦慮的人，普遍都有一個特別敏感的杏仁核。（一部分是基因?qū)е碌?，一部分是后天養(yǎng)成的。）

對害羞與社交焦慮認知不足的人們，會將其看作是嚴重的威脅，這種被威脅的感覺來勢洶洶，如猛獸追趕你，心理，從另外一個角度來看，“威脅”感其實是很有益的。因為你的思想集中在足以拯救你生活的至關(guān)重要的東西上面。然而當你在社交或是工作這類令你分心的場合，大腦一下子陷入空白可未必是件好事兒了。

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