體質(zhì)測試相關(guān)介紹

測試的指標

體質(zhì)研究以群體為主要對象，涉及門類多，內(nèi)容廣泛。體質(zhì)測定一般包括如下內(nèi)容和指標。

身體形態(tài)

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重等）

身體功能

安靜心率、血壓、肺功能及心血類運動試驗等

身體素質(zhì)

力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發(fā)力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯臥仰體）、靈敏和協(xié)調(diào)性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目

運動能力

跑（快速跑、長跑）、跳（急行跳遠、立定跳遠、摸高）、投（擲實心球、擲壘球等）

體質(zhì)測試項目

1、肺活量測試。顯而易見，肺活量測試主要是檢查肺功能的。在測試前，要和被測試的人講怎么用這個儀器來進行檢查，仰臥起坐測試儀多少錢，會出現(xiàn)臉發(fā)紅的樣子，仰臥起坐測試儀，這都是正常的，當人在用力地吹出一口氣時，就會出現(xiàn)這種反應。測試的時候，讓檢查的人一次吸滿氣后，用盡全力呼出去，在肺活量儀器上會出現(xiàn)一串數(shù)字，顯示的數(shù)字即為肺活量。成年男子的肺活量約為3500ml，女子約為2500ml，這是正常的肺活量指標。

2、立定跳遠。立定跳遠非常方便，在地點的選擇上可以是平地。要想提高立定跳遠的成績，那平時一定要加強訓練，主要是要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。

3、短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，考驗人的爆發(fā)力，對速度的要求。

4、長跑。通常在5000米以上的稱為長跑，在19世紀80年代就開始出現(xiàn)了長跑，也是有比較長的歷史，更考驗人的耐力，平時想鍛煉身體，仰臥起坐測試儀公司，可以早上進行跑步，呼吸新鮮空氣的同時，對身體也是有幫助的。

5、坐位體前屈。這是考驗人的韌帶的一種測量方法，看你的柔韌性的強度，這是我認為體測中很簡單的一個項目了，又快又簡單就能完成。當然在這個過程中，要學會保護自己，不要突然用力過度，導致肌肉的拉傷。

6、引體向上。一般是對男生進行測試，測試的人抓住單杠，利用手臂的力量進行上下移動，從下往上為標準的一個，在做的過程中，不要過度用力，保護好自己。

體質(zhì)測試項目介紹

體重是反映學生身體重量的常用指標，與身高配合使用，可以有效地評價學生身體的勻稱度與營養(yǎng)狀況。該指標的測試適用于小學至大學的各個年級。

測試方法

體重采用電子體重計或杠桿秤進行測量，不允許使用彈簧式體重計。

體重計應放置在平坦的地面上。

測試前，應對體重計進行檢驗。靈敏度檢驗的方式是將備用的100克標準砝碼加到體重秤上，如果顯示屏上顯示的讀數(shù)增加了0.1千克，表示儀器靈敏度符合測試要求。準確度檢驗的方式是采用備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼分別進行稱量，檢驗誤差不得大于0.1千克。

測試時，男性受試者身著短褲，仰臥起坐測試儀哪家好，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤足，自然站立在體重計中央，保持身體平穩(wěn)。

測試人員讀數(shù)時，以千克為單位，準確到小數(shù)點后一位。記錄員復述后進行記錄。

使用電子體重計時，受試者按要求站立在體重計中央，3—5秒后，顯示屏顯示體重數(shù)值，測試人員記錄數(shù)值。

使用智能體重計時，按照語音提示進行測量，測試數(shù)據(jù)將自動寫入IC卡內(nèi)。

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