體質(zhì)測(cè)試相關(guān)項(xiàng)目測(cè)試方法介紹

肺活量計(jì)應(yīng)放在平穩(wěn)的桌面或?qū)Ｓ兄Ъ苌?，使用前，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀哪家好，用標(biāo)準(zhǔn)氣體容量測(cè)試器進(jìn)行肺活量計(jì)的檢驗(yàn)，測(cè)試應(yīng)在通風(fēng)良好的房間內(nèi)進(jìn)行。

使用電子肺活量計(jì)時(shí)，測(cè)試人員打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)，待顯示屏上的閃爍信號(hào)定格在“0”時(shí)，表明肺活量計(jì)進(jìn)入了工作狀態(tài)。

測(cè)試前，測(cè)試人員首先要將口嘴裝在文式管的進(jìn)氣口上，交給受試者；向受試者講解測(cè)試要領(lǐng)，囑其不必緊張。

測(cè)試時(shí)，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導(dǎo)壓軟管在文式管上方，頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止；然后，將嘴對(duì)準(zhǔn)口嘴緩慢地呼氣，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀，直到不能呼氣為止。此時(shí)，顯示屏上顯示的數(shù)值即為肺活量值。測(cè)試2次，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀設(shè)備，測(cè)試人員記錄較大值，以毫升為單位，不保留小數(shù)。2次測(cè)試間隔時(shí)間不超過(guò)15秒。使用智能肺活量計(jì)時(shí)，按照語(yǔ)音提示進(jìn)行測(cè)量，測(cè)試數(shù)值將自動(dòng)寫入IC卡，并語(yǔ)音提示結(jié)果。

體質(zhì)測(cè)試常見(jiàn)錯(cuò)誤及注意事項(xiàng)

常見(jiàn)錯(cuò)誤

（1）受試者頭頂上的發(fā)辮、發(fā)結(jié)未放開(kāi)，飾物未取下，應(yīng)讓其放開(kāi)發(fā)辮、發(fā)結(jié)，取下飾物后再測(cè)。

（2）受試者頭過(guò)低或過(guò)高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀多少錢，或穿鞋站立于身高計(jì)上，應(yīng)糾正后再測(cè)。

注意事項(xiàng)

（1）測(cè)試前，受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。

（2）測(cè)試人員讀數(shù)完畢后，要將水平壓板推回到安全高度，以防碰壞水平壓板或碰傷受試者。

（3）智能型身高計(jì)的水平壓板是自動(dòng)升降的，測(cè)試人員不要強(qiáng)行將其停止或上下移動(dòng)。測(cè)試時(shí)，嚴(yán)禁拔卡。

體質(zhì)測(cè)試有哪些項(xiàng)目？怎樣能得高分呢？

引體向上

引體向上是體能測(cè)試的一個(gè)重要考察項(xiàng)目，大學(xué)時(shí)引體向上的合格標(biāo)準(zhǔn)是9個(gè)，達(dá)到9個(gè)給分，達(dá)到19個(gè)滿分，而且在做動(dòng)作的時(shí)候一定要下巴過(guò)杠，下垂的手臂必需接近拉直，向上必需90度。引體向上這個(gè)測(cè)試項(xiàng)目主要是測(cè)試的測(cè)試人的手臂力量和背部肌肉力量。當(dāng)我們想做引體向上的時(shí)候，我們是嘗試將我們的身體的所有重量，通過(guò)手臂輔助 背部的力量將自己拉上去。而大部分人缺失的一環(huán)就是背部，也就是很多人做成了手臂 背部輔助去做引體向上。

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