心理咨詢

女性容易嘮叨抱怨，常說“你從來什么家務(wù)也不做，你總是和我大聲叫喊”。其實(shí)這完全可以換個(gè)方式，比如“我做家務(wù)時(shí)間長感覺到很累，而你不幫忙，我覺得很難過”。這樣聽起來可能有些見外，但真的很有必要?！　∨c情緒打交道是一個(gè)很大的學(xué)問，要成為情緒的主人，就要學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒、借力情緒，甚至可以用它來進(jìn)行創(chuàng)造。比如，用幽默的方式處理與化解情緒，會(huì)使個(gè)人更有魅力、更具活力與創(chuàng)造力。

　　這種表達(dá)與宣泄不同。宣泄也是一種表達(dá)方式，比較簡單、原始。表達(dá)情緒則是人類的一種較高1級(jí)的表達(dá)。表達(dá)情緒不一定要說話，也可以繪畫、彈琴、跳舞。很多偉大而動(dòng)人的藝術(shù)作品，都是表達(dá)內(nèi)心強(qiáng)烈情緒的產(chǎn)物，并把這種情緒表達(dá)進(jìn)行了升華。

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感覺是指對(duì)直接作用于感覺器1官的事物的個(gè)別屬性(顏色、聲音、氣味等）的反應(yīng)；知覺是在感覺的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的對(duì)作用于我們感覺器1官的事物的各個(gè)部分和屬性的整體反映。

那么什么是感知呢，簡單的說，利用感官對(duì)物體獲得的有意義的印象，有些東西是我們用眼睛看不到的，如黑暗中的物體，我們卻可以憑借手和身體去感知它們的存在;有些東西是我們無法用手和身體能夠觸摸到的，如遠(yuǎn)處的物體或者是風(fēng)景等等這些。

現(xiàn)如今，隨著時(shí)代的變遷和人們生活壓力以及社會(huì)競爭的增大，很多人逐漸在喪失一種舒適而內(nèi)心充實(shí)的感知覺，每天頂著那顆越來越聰明也越來越克制理性的腦袋工作生活，久而久之，對(duì)于自己內(nèi)心的關(guān)注越來越少，由此引發(fā)的焦慮，強(qiáng)迫，焦躁甚至是*不在少數(shù)，

不分日夜的繁忙生活讓很多人內(nèi)外感知失衡，強(qiáng)迫癥心理咨詢**，累積時(shí)間長，從而引發(fā)了不少的心理問題，

　 教授以為，與心情共處是一門藝術(shù)，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)它?！芭c心情打交道是一個(gè)很大的學(xué)識(shí)，要成為心情的主人，就要學(xué)會(huì)運(yùn)用心情、借力心情，強(qiáng)迫癥心理咨詢機(jī)構(gòu)，乃至可以用它來進(jìn)行創(chuàng)造。”比方，用幽默的方式處理與化解心情，硚口強(qiáng)迫癥心理咨詢，會(huì)使自己更有魅力、更具活力與創(chuàng)造力。

　　怎樣接收焦慮？簡而言之，即是與它做兄弟，強(qiáng)迫癥心理咨詢方案，“怎么對(duì)待兄弟，就怎么對(duì)待心情”。不要趕走它，而是體會(huì)它、感觸它，以活躍的方式表達(dá)心情，盡量寫下來、說出來。

　　感到內(nèi)心的焦慮后，以活躍的方式來表達(dá)、感觸這份心情，去注意它給自己帶來啥樣的改變，比方身體在這種心情之下呈現(xiàn)了啥樣的姿勢?心跳有啥改變?呼吸也有了啥樣的改變?這是接收、體會(huì)心情的過程?；钴S的方式還有很多，比方站在鏡子前，觀察鏡中的自己，瞳孔和五官有無改變?臉色有沒有改變?手心在微微出汗嗎？

　　教授指出，這種表達(dá)與宣泄不同。宣泄也是一種表達(dá)方式，比較簡單、原始。表達(dá)心情則是人類的一種較高1級(jí)的表達(dá)。比方申小姐，如果她睡不著就起身，看看書、做點(diǎn)慢運(yùn)動(dòng)，這即是一種接收，也有助于減輕并接收她的焦慮。這些活躍的方式帶來的即是：焦慮逐漸化解，你漸漸與它成為兄弟。

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