8、培養(yǎng)團結意識和團結協作的能力

乒乓球不僅是個單打項目，在比賽中還有雙打、混雙和團體項目。雙打比賽可以加強青少年團隊合作的精神，培養(yǎng)和隊友之間的的默契感和集體榮譽感，能夠避免現在獨子女自私、任性、軟弱、內向、怕吃苦等性格和心理狀態(tài)。

9、以球會友，擴大交際圈

現代化社會中成長的青少年盡管從小都接觸電子科技產品，但課余生活似乎卻沒有幾十年前的孩子那么幸福了。不少青少年甚至還將大量盡力花在了“榮耀”等網絡游戲上。學習打乒乓球不僅能夠讓孩子在青少年時期擁有一起學球、一起比賽的隊友，還能使他們在成年后“以球會友”，通過打乒乓球的方式結交志同道合的朋友，擴大自己的朋友圈。

8、肋木架單腿深蹲

此動作為肋木架雙腿深蹲的進階動作，感覺難度較大，可以將手抓杠的位置上移，手勿借力過多，做動作時，注意感受臀部的發(fā)力。

每組每側12個，做2組，注意慢下快起（離心訓練，可用于膝關節(jié)康復），膝蓋正對腳尖。

9、單杠靜蹲

選擇適當距離，背靠對壓腿杠，雙臂重疊放于胸前，大腿于地面平行，小腿垂直于地面，腹部收緊，腳尖方向和大腿方向相同，同時感覺臀部發(fā)力穩(wěn)定，該動作與靠墻靜蹲類似，但是由于腰部懸空，相比靠墻靜蹲，大大增加了動作難度。

第二張圖片動作為單腿靜蹲，是進階動作，身體收緊，膝蓋正對腳尖，始終保證軀干正直。

這個動作由于是單腿支撐，難度很大，非常容易出現軀干側傾和膝蓋內扣外翻，如果無法完成，太極推手廠家，仍然做雙腿練習。雙腿靜蹲每組40s，做2組，單腿靜蹲每組每側20s，做2組。

10、“雙腳走路”，學習乒乓球能為你叩開求學、求職之門

中國的教育選拔制度在世界范圍內都是出了名的殘酷，“一考定終生”的制度成了很多學生和家長的“心頭病”。然而，在普通的考試招生之外，其實還有特招和特長生加分制度。以北京市為例，北京二中、五中等重點中學均招生乒乓球特長生，北京大學、北京郵電大學、中國大學等名校也對乒乓球特長生采取一定的降分錄取制度。除此之外，許多事業(yè)單位和企業(yè)也傾向于招生有乒乓球特長的高校畢業(yè)生。如此說來，青少年學習乒乓球無疑是在“千軍萬馬過獨木橋”的求學路上有了一條得力拐棍，能夠更順利的打開通往名校的大門。

南寧太極推手廠家-體育用品籃球架由羅定市佳杰體育設施工程有限公司提供?！扒驁龅孛婀こ?籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板”選擇羅定市佳杰體育設施工程有限公司，公司位于：羅定市素龍街道信令機場路口工貿城，多年來，佳杰體育堅持為客戶提供好的服務，聯系人：劉巧吾。歡迎廣大新老客戶來電，來函，親臨指導，洽談業(yè)務。佳杰體育期待成為您的長期合作伙伴！