綜合訓(xùn)練器也叫多功能訓(xùn)練器材（在健身房常用），也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓(xùn)練器材。綜合訓(xùn)練器，?？诨@球場(chǎng)，包括主底架，主底架的兩端分別連接有前底腳和后底腳，主底架的上表面連接有調(diào)節(jié)立柱，包括傾斜部和彎管部，

前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶夾胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、雙杠、腿部側(cè)向伸展等；可綜合訓(xùn)練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，籃球場(chǎng)工程，增體協(xié)調(diào)性。配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇；可做蝴蝶臂、前推、高拉、手肌、腿肌等十幾種無(wú)氧力量動(dòng)作。

　健身前的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，只是為了避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)帶給我們的關(guān)節(jié)磨損，以及減少韌帶和肌肉的損傷。其實(shí)我們?cè)诮∩碇爸恍枰▊€(gè)十到二十分鐘做一下熱身運(yùn)動(dòng)就可以了，動(dòng)作不用太復(fù)雜，幅度不用太大，這只是為了讓我們能夠更好的投身到健身訓(xùn)練當(dāng)中去。那么接下來(lái)我們就來(lái)看一下有哪些適合大家做的熱身運(yùn)動(dòng)

　　一件事當(dāng)然是我們的拉伸活動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)主要的就是可以通過(guò)拉和伸來(lái)收縮我們的肌肉群體以及增加我們身體的柔軟度，這在我們接下來(lái)的訓(xùn)練當(dāng)中是非要有必要的。這不光是健身之前的準(zhǔn)備活動(dòng)，在我們?nèi)粘Ｉ钪幸部梢噪S時(shí)做一下拉伸，這樣可以把我們的肌肉和韌帶都拉伸開(kāi)，有利于我們骨骼的健康，增加我們的柔軟度，緩解緩解生活和工作帶給我們的壓力。

隨著我們健身時(shí)間的增加，我們的專注力也會(huì)下降我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候一節(jié)課平常都是在45分鐘左右，這個(gè)和健身的時(shí)間差不多也是有一樣的道理的，在醫(yī)學(xué)上，我們做某件事情的時(shí)候通常的專注于在就在45分鐘左右，隨著時(shí)間的增加我們專注力就會(huì)下降，我們要知道健身中講究：“念動(dòng)一致”，這個(gè)就需要我們專注力來(lái)支配，學(xué)?；@球場(chǎng)，意念則要集中在肌肉上，感受肌肉的收縮，塑膠籃球場(chǎng)，才能達(dá)到的鍛煉效果。反之如果專注力下降，我們動(dòng)作就會(huì)變形，影響我們訓(xùn)練效果，還有可以導(dǎo)致我們訓(xùn)練受傷的幾率。

籃球場(chǎng)工程-?？谲幗◇w育設(shè)備-?？诨@球場(chǎng)由海南軒健體育設(shè)備有限公司提供。海南軒健體育設(shè)備有限公司是海南 海口 ,健身的見(jiàn)證者，多年來(lái)，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠(chéng)實(shí)守信的方針，滿足客戶需求。在軒健體育設(shè)備領(lǐng)導(dǎo)攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創(chuàng)軒健體育設(shè)備更加美好的未來(lái)。